Crêpes de courgettes sans farine
Ingrédients
Préparation étape par étape
ÉTAPE 1
Préparez tous les produits nécessaires. Prenez des petites courgettes, de préférence jeunes, vous n’aurez alors pas à les éplucher. Le kéfir convient à n'importe quel pourcentage de matière grasse. Œufs faits maison, gros ou, dans les cas extrêmes, CO - ces œufs ont généralement un jaune orange vif et vos crêpes auront une belle couleur dorée. Les flocons d'avoine à cuisson rapide sont souhaitables, car ils ne seront pratiquement pas cuits, mais subiront déjà un traitement thermique dans le cadre de la crêpe.
ÉTAPE 2
Épluchez les courgettes si nécessaire : s'il s'agit de vieilles courgettes, coupez finement la peau et retirez les pépins. Hachez grossièrement et placez-le dans le bol d'un mixeur ou d'un hachoir.
ÉTAPE 3
Versez le kéfir. Il peut être remplacé par tout autre produit laitier fermenté : yaourt, crème sure, lait fermenté cuit au four, etc.
ÉTAPE 4
Ajoutez une gousse d'ail. À ce stade également, vous pouvez mettre certaines de vos herbes fraîches préférées dans le bol du mixeur : aneth, coriandre, basilic ou oignons verts.
ÉTAPE 5
Broyez le tout en une masse homogène.
ÉTAPE 6
Lavez bien l'œuf, il est préférable de le faire soigneusement à l'aide d'un produit spécial et d'un pinceau. Il est nécessaire de laver les œufs - la coquille contient beaucoup de bactéries. Battre l'œuf dans le mélange de courge.
ÉTAPE 7
Ajouter les flocons d'avoine.
ÉTAPE 8
Ajoutez du sel. A ce stade, vous pouvez ajouter vos assaisonnements secs préférés à la masse de courgettes : ce sera peut-être des herbes de Provence, du thym ou du romarin, du paprika moulu ou du piment.
ÉTAPE 9
Remuez le mélange et laissez reposer 10 minutes pour que les flocons d'avoine gonflent et que le mélange épaississe.
ÉTAPE 10
Faites chauffer l'huile végétale dans une poêle. Il peut s'agir de n'importe quel légume : olive ou tournesol. Mais comme on va faire frire dans l'huile, il faut la raffiner. Versez la pâte de courgettes à l'aide d'une cuillère en formant des crêpes rondes. Faire frire à feu doux pendant environ 5 minutes.
ÉTAPE 11
Retournez ensuite soigneusement les crêpes et faites-les frire de l'autre côté pendant à peu près le même temps.
ÉTAPE 12
Servir les crêpes avec des légumes frais de saison. J'ai servi avec de la sauce tomate. Bon appétit!
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