Courgettes cuites à la crème sure dans une mijoteuse

Des légumes délicieux et tendres pour le dîner. De plus, ils sont totalement sans calories ! Peut être servi en accompagnement ou en plat indépendant. Froid - comme collation. Dans la chaleur estivale, un multicuiseur est une véritable bouée de sauvetage ! Je vous recommande donc de l'utiliser pour préparer ce plat simple et sain.
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Sérénité FloresSérénité Flores
Auteur de la recette
Courgettes cuites à la crème sure dans une mijoteuse
Calories
125Kcal
Protéine
2gram
Graisse
7gram
Crabes
12gram
*Valeur nutritionnelle d'une portion

Ingrédients

PortionsPortions: 3

Préparation étape par étape

Temps de cuissonTemps de cuisson: 30 minutes
  1. ÉTAPE 1

    ÉTAPE 1

    Ce sont les produits dont nous aurons besoin. Vous pouvez prendre vos épices préférées.

  2. ÉTAPE 2

    ÉTAPE 2

    Coupez les courgettes en tranches de 5 à 7 mm d'épaisseur.

  3. ÉTAPE 3

    ÉTAPE 3

    Versez l'huile dans le bol du multicuiseur. Disposez les courgettes en couches. Ajoutez du sel à chaque couche, saupoudrez d'épices et graissez avec de la crème sure. Il ne devrait pas y avoir plus de trois couches.

  4. ÉTAPE 4

    ÉTAPE 4

    Activez le mode Cuisson (30 minutes par défaut) et faites cuire pendant 15 minutes AVEC LA SOUPAPE VAPEUR RETRAITE. Après cela, retournez délicatement les courgettes, insérez la valve et laissez cuire encore 15 minutes.

  5. ÉTAPE 5

    ÉTAPE 5

    Placer sur une assiette, saupoudrer d'herbes hachées et d'ail haché.

  6. ÉTAPE 6

    ÉTAPE 6

    Bon appétit!

Commentaires sur la recette

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Irina
04.10.2023
4.8
En attendant que le temps des jeunes courgettes passe, c'est toujours intéressant de trouver une nouvelle recette pour les préparer, peu importe comment on la regarde, et je ne me lasse pas des courgettes, même si je ne les cuisine pas moi-même tous les jours. Votre plat a l'air très alléchant et est essentiellement cuit dans une mijoteuse. Personnellement, je fais frire les courgettes dans une mijoteuse pendant 5 minutes, puis je commence à mijoter.
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Madame L.
04.10.2023
4.9
Je suis sûr que le plat s'avère tendre, aromatique et nutritif. Donc, le multicuiseur sera occupé aujourd'hui)))
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IrinaPrimorochka
04.10.2023
4.9
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MariSha
04.10.2023
4.8
Délicieux! J’ai juste oublié de saupoudrer les courgettes d’épices et c’est probablement pour cela que le goût de la crème sure est fort. Malgré cela, j'ai vraiment aimé le plat. J'aime beaucoup les plats de légumes, mais je préfère les manger froids. J'adore les courgettes, et ici elles sont presque diététiques. Il cuit rapidement, pas besoin de faire frire quoi que ce soit. Juste une merveilleuse recette! MERCI IRENDV!!!
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Milkoucha
04.10.2023
4.5
C'est dommage que la saison des courgettes soit terminée. Je garde la recette, je vais certainement essayer les courgettes. Merci.
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Marina Konfetka
04.10.2023
4.9
Excellente recette ! Et pas du tout compliqué

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