Courgettes cuites à la crème sure dans une mijoteuse
Des légumes délicieux et tendres pour le dîner. De plus, ils sont totalement sans calories ! Peut être servi en accompagnement ou en plat indépendant. Froid - comme collation. Dans la chaleur estivale, un multicuiseur est une véritable bouée de sauvetage ! Je vous recommande donc de l'utiliser pour préparer ce plat simple et sain.
Calories
125kcal
Protéines
2g
Lipides
7g
Glucides
12g
*Valeur nutritionnelle par portion
Ingrédients
600g
80g
2gousses d'ail
10g
10g
5g
Préparation étape par étape
ÉTAPE 1
Ce sont les produits dont nous aurons besoin. Vous pouvez prendre vos épices préférées.
ÉTAPE 2
Coupez les courgettes en tranches de 5 à 7 mm d'épaisseur.
ÉTAPE 3
Versez l'huile dans le bol du multicuiseur. Disposez les courgettes en couches. Ajoutez du sel à chaque couche, saupoudrez d'épices et graissez avec de la crème sure. Il ne devrait pas y avoir plus de trois couches.
ÉTAPE 4
Activez le mode Cuisson (30 minutes par défaut) et faites cuire pendant 15 minutes AVEC LA SOUPAPE VAPEUR RETRAITE. Après cela, retournez délicatement les courgettes, insérez la valve et laissez cuire encore 15 minutes.
ÉTAPE 5
Placer sur une assiette, saupoudrer d'herbes hachées et d'ail haché.
ÉTAPE 6
Bon appétit!
Commentaires sur la recette
04.10.2023
En attendant que le temps des jeunes courgettes passe, c'est toujours intéressant de trouver une nouvelle recette pour les préparer, peu importe comment on la regarde, et je ne me lasse pas des courgettes, même si je ne les cuisine pas moi-même tous les jours. Votre plat a l'air très alléchant et est essentiellement cuit dans une mijoteuse. Personnellement, je fais frire les courgettes dans une mijoteuse pendant 5 minutes, puis je commence à mijoter.
04.10.2023
Je suis sûr que le plat s'avère tendre, aromatique et nutritif. Donc, le multicuiseur sera occupé aujourd'hui)))
04.10.2023
04.10.2023
Délicieux! J’ai juste oublié de saupoudrer les courgettes d’épices et c’est probablement pour cela que le goût de la crème sure est fort. Malgré cela, j'ai vraiment aimé le plat. J'aime beaucoup les plats de légumes, mais je préfère les manger froids. J'adore les courgettes, et ici elles sont presque diététiques. Il cuit rapidement, pas besoin de faire frire quoi que ce soit. Juste une merveilleuse recette! MERCI IRENDV!!!
04.10.2023
C'est dommage que la saison des courgettes soit terminée. Je garde la recette, je vais certainement essayer les courgettes. Merci.
04.10.2023
Excellente recette ! Et pas du tout compliqué
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