Escalopes de sarrasin maigres
Manger sainement, c'est facile ! Rendez les jours de jeûne spéciaux ! Si vous jeûnez simplement, essayez de préparer des côtelettes de sarrasin maigres. Je pense que vous les aimerez !
Calories
294Kcal
Protéine
11gram
Graisse
10gram
Crabes
41gram
*Valeur nutritionnelle d'une portion
Ingrédients
Portions: 5
1tasse
0.5tasse
2cuillerée à soupe
65g
1goûter
1cuillère à café
1cuillère à café
1cuillère à café
1cuillère à café
goûter
goûter
Préparation étape par étape
Temps de cuisson: 1 heures
ÉTAPE 1
Comment faire des escalopes de sarrasin maigres ? Préparez les ingrédients
ÉTAPE 2
Faire bouillir le sarrasin
ÉTAPE 3
et les lentilles. Mixez les lentilles en purée.
ÉTAPE 4
Râpez les carottes.
ÉTAPE 5
Ajouter à la purée de lentilles.
ÉTAPE 6
Ajoutez ensuite le sarrasin, le pain, le beurre,
ÉTAPE 7
épices et herbes.
ÉTAPE 8
Faites frire les côtelettes.
Commentaires sur la recette
28.07.2023
Merci pour les merveilleuses côtelettes sans viande ! J'adore les fausses côtelettes ! il arrive souvent que ceux qui les essaient ne comprennent pas qu'ils ne sont pas à base de viande, j'espère que ce sont les mêmes
28.07.2023
Les côtelettes obtenues sont très satisfaisantes. Il suffit de les manger avec des légumes frais ou de la crème sure. Ils sont absolument délicieux !
28.07.2023
Aie! Je suis tellement contente que ça te plaise !!!
28.07.2023
une bonne option pour les côtelettes maigres ! Je me demandais simplement si le sarrasin ne devient pas très dur après la friture ?
28.07.2023
Irlandais, juste un peu
28.07.2023
Avec ce plat, le Carême passera vite ! Bien entendu, les traditions suggèrent la présence d'un composant carné dans les plats grecs. Toutefois, les cas sont différents. Par exemple, postez. Parfois, la viande n’est tout simplement pas au réfrigérateur au bon moment. Par conséquent, les côtelettes de sarrasin maigres dans certaines situations de la vie peuvent non seulement sauver la situation, mais elles sont également très savoureuses. Merci beaucoup pour la recette!
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