Smoothie au concombre

Préparation étape par étape

Temps de préparation: 20 minutes

1. ÉTAPE 1

   

   Comment faire un smoothie à base de légumes verts et de concombres dans un mixeur ? Préparez tous les ingrédients nécessaires. Le kéfir convient à toute teneur en matières grasses, mais rappelez-vous que plus le kéfir est gras, plus la teneur en calories de la boisson est élevée.

2. ÉTAPE 2

   

   Lavez les concombres, séchez-les et coupez-les en petits morceaux. Si la peau des concombres est rugueuse, vous pouvez la couper si vous le souhaitez.

3. ÉTAPE 3

   

   Lavez l'aneth et le persil et secouez l'eau. Hachez grossièrement les légumes verts avec un couteau.

4. ÉTAPE 4

   

   Placer les concombres, l'aneth et le persil dans le bol d'un mixeur. Versez du kéfir réfrigéré sur le tout.

5. ÉTAPE 5

   

   Battre le mélange jusqu'à consistance lisse. Versez le smoothie fini dans des verres et servez. Bon appétit!

Commentaires sur la recette

Natalia M.

13.09.2023

4.8

Mon smoothie s'est avéré épais et brillant. Je n'avais pas d'aneth, j'ai seulement ajouté du persil. Le kéfir était thermostatique à 2,5%. Une boisson très intéressante, vous pouvez même la prendre au petit-déjeuner, car... elle est assez copieuse. En même temps, il rafraîchit et dynamise. Le concombre et le persil ont bon goût, j'ai ajouté un peu plus de sel. Et ma fille a beaucoup aimé les « kebabs » de concombre) Merci pour l'idée de faire des smoothies, maintenant je vais préparer plus souvent différentes boissons dans un mixeur.