Gurken-Smoothie

Schritt-für-Schritt-Zubereitung

Kochzeit: 20 min

1. SCHRITT 1

   

   Wie macht man einen Smoothie aus Gemüse und Gurken in einem Mixer? Bereiten Sie alle notwendigen Zutaten vor. Kefir ist für jeden Fettgehalt geeignet. Bedenken Sie jedoch, dass der Kaloriengehalt des Getränks umso höher ist, je fetter der Kefir ist.

2. SCHRITT 2

   

   Gurken waschen, trocknen und in kleine Stücke schneiden. Wenn die Schale der Gurken rau ist, können Sie diese auf Wunsch abschneiden.

3. SCHRITT 3

   

   Dill und Petersilie waschen und das Wasser abschütteln. Das Grün mit einem Messer grob hacken.

4. SCHRITT 4

   

   Gurken, Dill und Petersilie in eine Mixerschüssel geben. Alles mit gekühltem Kefir übergießen.

5. SCHRITT 5

   

   Die Mischung glatt rühren. Den fertigen Smoothie in Gläser füllen und servieren. Guten Appetit!

Kommentare zum Rezept

Natalia M

13.09.2023

4.8

Mein Smoothie ist dick und hell geworden. Ich hatte keinen Dill, ich habe nur Petersilie hinzugefügt. Kefir hatte einen Thermostatgehalt von 2,5 %. Ein sehr interessantes Getränk, man kann es sogar zum Frühstück trinken, weil... es ziemlich sättigend ist. Gleichzeitig erfrischt und belebt es. Gurke und Petersilie schmecken gut, ich habe noch etwas Salz hinzugefügt. Und meiner Tochter haben die Gurkenspieße sehr gut geschmeckt.) Vielen Dank für die Idee, Smoothies zuzubereiten, jetzt werde ich öfter verschiedene Getränke im Mixer zubereiten.