Tarte aux choux au kéfir
Une tarte très rapide et peu calorique !!!

Calories
94kcal
Protéines
3g
Lipides
5g
Glucides
11g
*Valeur nutritionnelle par portion
Ingrédients
300g
100g
160g
4cuillerée à soupe
6cuillerée à soupe
goûter
goûter
3cuillerée à soupe
Préparation étape par étape
ÉTAPE 1

Ragoût de chou dans l'huile. A part, j'ai fait mijoter les épinards avec un peu d'eau ajoutée. Tout mélangé, salé et poivré.
ÉTAPE 2

Broyez un verre de sarrasin lavé et séché dans un moulin à café.
ÉTAPE 3

Pétrir la pâte
ÉTAPE 4

Disposé en couches : garniture de pâte
ÉTAPE 5

Chou fourré aux épinards au milieu
ÉTAPE 6

Versez le reste de pâte et enfournez pendant 30 minutes à 200 degrés
ÉTAPE 7

Refroidissez, coupez, dégustez !!! Bon appétit...
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