Brocoli frit avec des œufs en pâte

Name: Brocoli frit avec des œufs en pâte
Total time: 35 min
Yield: 1
Ingredients: 1 Brocoli; 1 tasse Kéfir; 1 Oeufs de poule; 0.5 cuillère à café Bicarbonate de soude; goûter Sel; 1 cuillerée à soupe Farine de blé

Un plat très savoureux et aromatique à base d'un légume sain ! On a déjà beaucoup parlé des bienfaits des plats de légumes. Mais il serait utile de le rappeler encore et encore. Surtout maintenant, à la veille de l'hiver. Quand n'importe quel plat de légumes vous rappellera sans aucun doute l'été chaud ! Nous allons maintenant parler d'un aliment populaire - le brocoli en pâte. Je pense que chaque femme au foyer a définitivement plus d'une recette culinaire pour sa préparation. Mais je prendrai le risque de partager le mien.

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Mila Allen

Auteur de la recette

Calories

286kcal

Protéines

22g

Lipides

11g

Glucides

34g

*Valeur nutritionnelle par portion

Ingrédients

Portions: 1

1

1tasse

1

0.5cuillère à café

goûter

1cuillerée à soupe

Préparation étape par étape

Temps de préparation: 35 minutes

ÉTAPE 1
produits de départ
ÉTAPE 2
faire bouillir le chou
ÉTAPE 3
versez 1 tasse de kéfir dans un récipient
ÉTAPE 4
ajouter l'oeuf, la levure chimique, la pincée de sel
ÉTAPE 5
mélanger le tout
ÉTAPE 6
Égouttez le chou dans une passoire
ÉTAPE 7
enrober de pâte
ÉTAPE 8
faire frire dans l'huile

Commentaires sur la recette

zamba

18.10.2023

4.6

Merci beaucoup pour la recette !! Moi aussi, je ne cuisinais que du chou-fleur. Mais c'était meilleur avec du brocoli !! J'ai ajouté un peu de chapelure à la pâte pour qu'elle soit un peu croquante. Très savoureux et rapide ! Et surtout, c'est utile.