Régime japonais - 72 recettes de cuisine

Le régime japonais populaire promet à ses adeptes la perte de 8 kg d'excès de poids en 2 semaines d'un menu strict.

Shish kebab au micro-ondes
Avec cette recette, le printemps sera présent chez vous même en hiver !
- 2 heures 20 minutes
- 4 Portions
- 412 kcal
- 63
Cuisses de poulet désossées farcies
Ingrédients minimum. Très savoureux et satisfaisant en seulement une demi-heure
- 30 minutes
- 4 Portions
- 466 kcal
- 122
Rouleaux de crabe au fromage
Une collation rapide et délicieuse en seulement 20 minutes !
- 20 minutes
- 2 Portions
- 385 kcal
- 93
Boulettes de viande hachées avec du riz au four avec sauce
Cette merveilleuse recette de boulettes de viande plaira à coup sûr à toute la famille !
- 1 heures 20 minutes
- 8 Portions
- 572 kcal
- 299
Truite arc-en-ciel au four au citron
La façon la plus simple de cuisiner du poisson est de le faire cuire au four !
- 45 minutes
- 5 Portions
- 100 kcal
- 24
Grechaniki au bœuf et au porc au four
Un merveilleux deuxième plat prendra définitivement racine dans votre menu !
- 1 heures 10 minutes
- 8 Portions
- 545 kcal
- 205
Saucisse au lait bouilli
Vous serez sûr du caractère naturel du saucisson fait maison !
- 1 heures 15 minutes
- 4 Portions
- 280 kcal
- 78
Épinards turcs
Un excellent accompagnement et plat indépendant pour les amateurs de cuisine légère !
- 45 minutes
- 4 Portions
- 420 kcal
- 40
Poitrine de poulet infusée au lait
La poitrine de poulet la plus tendre sans trop d'effort !
- 1 heures 20 minutes
- 6 Portions
- 197 kcal
- 276
Germination des grains de lentilles
Pour améliorer le métabolisme, la digestion, activer le système immunitaire !
- 1 giorni
- 10 Portions
- 68 kcal
- 25
Pleurotes panées
Une excellente façon de cuisiner vos champignons préférés ! Savoureux, aromatique, sain
- 30 minutes
- 9 Portions
- 120 kcal
- 53
Boulettes de viande maison au jus de tomate
Délicieux, simple et très rapide ! La famille va adorer !
- 1 heures
- 4 Portions
- 409 kcal
- 60
Brochettes de courgettes à la viande hachée au four
Un apéritif savoureux et satisfaisant égayera n'importe quel festin !
- 1 heures 20 minutes
- 6 Portions
- 476 kcal
- 135
bouillon de poulet
Un riche bouillon de poulet ne laissera pas la maladie vous assommer !
- 1 heures
- 15 Portions
- 163 kcal
- 71
Merlu cuit au four
Ce plat simple et rapide à préparer sera un vrai plaisir.
- 40 minutes
- 5 Portions
- 194 kcal
- 68
Calamars frits siciliens
Une excellente option pour les amateurs de fruits de mer, de nourriture saine et légère
- 25 minutes
- 2 Portions
- 181 kcal
- 96
Saumon cuit à la vapeur
Une recette pour ceux qui mangent bien et maigrissent ! Pour les autres aussi !
- 30 minutes
- 2 Portions
- 445 kcal
- 116
Canard aux pommes dans une mijoteuse
Un canard très savoureux attend vos invités ! :)
- 1 heures 20 minutes
- 4 Portions
- 580 kcal
- 65
Chou au poivron et à la tomate
Un merveilleux plat de légumes pour tous les jours ! Léger, savoureux ! Se préparer!
- 1 heures
- 12 Portions
- 100 kcal
- 101
Bouillie de lentilles aux oignons et racine de persil
La bouillie de lentilles sera une découverte - goût, bienfaits, satiété !
- 9 heures 15 minutes
- 3 Portions
- 316 kcal
- 9
Brochet cuit au four avec crème sure et légumes
Préparez-le et vous serez étonné par le goût, vérifiez-le !
- 1 heures
- 8 Portions
- 276 kcal
- 67
Courgettes et aubergines sautées
Simple et très savoureux, et surtout, goût délicat !
- 40 minutes
- 5 Portions
- 55 kcal
- 145
Soupe aux pois avec côtes de porc fumées dans un bouillon d'os
Le roi des soupes - en goût, en satiété et en nutrition !
- 2 heures 30 minutes
- 10 Portions
- 235 kcal
- 52
Jarret de porc d'Alexey
Pour ceux qui aiment la nourriture savoureuse et satisfaisante !
- 2 heures 50 minutes
- 10 Portions
- 326 kcal
- 43

Régime japonais

Lisez à ce sujet ici. Le catalogue contient des recettes pour poursuivre le régime japonais, à partir de la 3ème semaine.

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