Sauté de courgettes sans oignons aux tomates

Super plat végétarien! Incroyablement délicieux. Une très bonne combinaison de produits. La seule chose : je n’ai pas ajouté d’oignons dans la poêle parce que je ne les aime pas. Mais en principe, cela est nécessaire là-bas. Par conséquent, il est préférable de faire frire immédiatement les carottes avec les oignons hachés.
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Emma SmithEmma Smith
Auteur de la recette
Sauté de courgettes sans oignons aux tomates
Calories
87Kcal
Protéine
1gram
Graisse
7gram
Crabes
7gram
*Valeur nutritionnelle d'une portion

Ingrédients

PortionsPortions: 6
2gousses d'ail
2cuillerée à soupe
goûter

Préparation étape par étape

Temps de cuissonTemps de cuisson: 40 minutes
  1. ÉTAPE 1

    ÉTAPE 1

    Préparez les ingrédients.

  2. ÉTAPE 2

    ÉTAPE 2

    Versez de l'eau bouillante sur les tomates, retirez la peau et hachez-les. Épluchez les carottes et les oignons et coupez-les en petits morceaux. Coupez les courgettes en cubes moyens. Hachez finement l'ail.

  3. ÉTAPE 3

    ÉTAPE 3

    Hachez l'aneth.

  4. ÉTAPE 4

    ÉTAPE 4

    Faites chauffer l'huile végétale dans une poêle et faites-y revenir les carottes jusqu'à ce qu'elles soient dorées.

  5. ÉTAPE 5

    ÉTAPE 5

    Placez les courgettes dans la poêle. Faire frire en remuant jusqu'à ce que les courgettes soient tendres, environ 10 minutes.

  6. ÉTAPE 6

    ÉTAPE 6

    A la fin ajoutez du sel et du poivre.

  7. ÉTAPE 7

    ÉTAPE 7

    Ajouter les tomates dans la poêle avec les légumes. Laisser mijoter jusqu'à ce que l'excès de liquide s'évapore.

  8. ÉTAPE 8

    ÉTAPE 8

    Hachez finement l'ail et l'aneth et ajoutez-les à la poêle.

  9. ÉTAPE 9

    ÉTAPE 9

    Laisser mijoter le tout pendant 2 minutes et retirer du feu.