Lasagne de courgettes aux champignons

Rapide à cuisiner, insolite, sain, savoureux et diététique.
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Paisley WilsonPaisley Wilson
Auteur de la recette
Lasagne de courgettes aux champignons
Calories
322Kcal
Protéine
22gram
Graisse
26gram
Crabes
15gram
*Valeur nutritionnelle d'une portion

Ingrédients

PortionsPortions: 8

Préparation étape par étape

Temps de cuissonTemps de cuisson: 1 heures 10 minutes
  1. ÉTAPE 1

    ÉTAPE 1

    Ingrédients

  2. ÉTAPE 2

    ÉTAPE 2

    versez 1 cuillère à soupe dans la poêle. l'huile d'olive, ajouter les champignons et les placer dans une poêle.

  3. ÉTAPE 3

    ÉTAPE 3

    hacher l'oignon et l'ail, diviser en deux parties

  4. ÉTAPE 4

    ÉTAPE 4

    ajouter la première partie de l'oignon aux champignons et faire revenir jusqu'à ce qu'ils soient à moitié cuits, saler au goût

  5. ÉTAPE 5

    ÉTAPE 5

    couper les courgettes dans le sens de la longueur en longues couches de 2 mm d'épaisseur

  6. ÉTAPE 6

    ÉTAPE 6

    trois fromages sur une râpe grossière

  7. ÉTAPE 7

    ÉTAPE 7

    versez 1 cuillère à soupe dans la poêle. huile, faire revenir la viande hachée, ajouter la deuxième partie de l'oignon avec l'ail, saler au goût et laisser mijoter 3-4 minutes

  8. ÉTAPE 8

    ÉTAPE 8

    ajouter les carottes râpées à la viande hachée et mélanger

  9. ÉTAPE 9

    ÉTAPE 9

    Alors, ajoutez la pâte de tomate à la viande hachée, laissez mijoter encore 3 à 5 minutes et retirez du feu.

  10. ÉTAPE 10

    ÉTAPE 10

    Assemblage de nos lasagnes. Graisser la poêle avec de l'huile d'olive et disposer les courgettes

  11. ÉTAPE 11

    ÉTAPE 11

    Disposez la viande hachée sur les courgettes, saupoudrez d'herbes et versez dessus la sauce (battez les œufs jusqu'à ce qu'ils soient mousseux, ajoutez le kéfir et le son, mélangez bien le tout, salez au goût)

  12. ÉTAPE 12

    ÉTAPE 12

    Placer une autre couche de courgettes sur la viande hachée

  13. ÉTAPE 13

    ÉTAPE 13

    Disposez une couche de champignons, saupoudrez d'herbes et versez dessus la sauce

  14. ÉTAPE 14

    ÉTAPE 14

    ajoutez la dernière couche de courgettes et versez dessus le reste de la sauce

  15. ÉTAPE 15

    ÉTAPE 15

    saupoudrer du reste des herbes et du fromage

  16. ÉTAPE 16

    ÉTAPE 16

    mettre au four pendant 35 à 40 minutes à une température de 170 à 175 degrés

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