Soupe de tomates aux pleurotes pour perdre du poids à la mijoteuse

Name: Soupe de tomates aux pleurotes pour perdre du poids à la mijoteuse
Total time: 30 min
Yield: 3
Ingredients: 70 g Poireau; 300 g Champignons Oyster; 200 g Tomates; 2 gousses d'ail Ail; 80 g Orge perlée; 5 g Épices sèches; 1 g Sel iodé; 400 ml Eau

Délicieuse soupe légère aux tomates et pleurotes. Aujourd'hui, au bureau, le multicuiseur m'a encore aidé ! Je vous suggère d'essayer de préparer une soupe de tomates légère, maigre, satisfaisante et aromatique aux pleurotes.

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Elena Barnes

Auteur de la recette

Soupe de tomates aux pleurotes pour perdre du poids à la mijoteuse

Calories

160kcal

Protéines

7g

Lipides

4g

Glucides

25g

*Valeur nutritionnelle par portion

Ingrédients

Portions: 3

70g

300g

200g

2gousses d'ail

80g

5g

1g

400ml

Préparation étape par étape

Temps de préparation: 30 minutes

ÉTAPE 1
Faire revenir n'importe quel oignon dans un bol multicuiseur en mode « Frire les légumes »
ÉTAPE 2
Pendant que les oignons sautent, hachez les pleurotes
ÉTAPE 3
Ajoutez les pleurotes dans le bol du multicuiseur avec les oignons et poursuivez la friture pendant environ 10 minutes.
ÉTAPE 4
Ajoutez des épices pour libérer leur arôme.
ÉTAPE 5
Ajouter des céréales
ÉTAPE 6
Versez les champignons sur les tomates et 400 grammes d'eau. C'est dommage qu'il n'y ait pas de bouillon de poulet...
ÉTAPE 7
En mode "multi-cuisson", je porte à ébullition. Cuit pendant 3 minutes. Éteint, ajouté de l'ail haché. Tous!! Si vous le souhaitez, ajoutez de la crème sure ou du yaourt au plat fini.