Courgettes sautées
Ingrédients
Préparation étape par étape
ÉTAPE 1
Comment faire des courgettes sautées. Préparez les ingrédients nécessaires. Lavez les légumes, séchez l'excès d'humidité avec du papier absorbant et épluchez-les.
ÉTAPE 2
J'aime que les carottes se sentent dans le plat, alors je les coupe en petits cubes. Vous pouvez le couper en cercles, demi-cercles selon vos envies, ou le râper sur une râpe grossière.
ÉTAPE 3
Épluchez les oignons et rincez-les à l'eau froide. Couper en petits cubes.
ÉTAPE 4
Si vous utilisez de jeunes courgettes, il n’est pas nécessaire de retirer la peau. Coupez d'abord les courgettes en cercles, puis coupez chaque cercle en deux ou en cubes de taille moyenne. Il est préférable d'éplucher les fruits plus âgés, de retirer les graines et de les hacher si nécessaire.
ÉTAPE 5
Prenez des poivrons multicolores ; ils rendront le plat plus coloré. Lavez le poivron, coupez-le en deux, retirez les graines et coupez-le en tranches de taille moyenne.
ÉTAPE 6
Versez de l'eau bouillante sur les tomates et retirez la peau. Couper en petits cubes. Ou vous pouvez faire de la purée de tomates à partir du fruit en hachant la tomate dans un mélangeur ou en la râpant sur une râpe grossière.
ÉTAPE 7
Hachez l'aneth, lavé et séché avec du papier absorbant.
ÉTAPE 8
Versez de l'huile végétale raffinée dans la poêle. J'ai utilisé de l'huile d'olive, vous pouvez utiliser de l'huile de tournesol. Lorsque l'huile est chaude, ajoutez les oignons hachés (j'ai aussi ajouté des oignons verts, mais ce n'est pas nécessaire) et faites-les revenir jusqu'à ce qu'ils soient translucides. Remuer pour éviter que l'oignon ne brûle.
ÉTAPE 9
Ajouter les carottes hachées et faire revenir à feu doux jusqu'à ce qu'elles soient tendres et dorées. Remuer de temps en temps.
ÉTAPE 10
Ajoutez les courgettes dans la poêle et remuez. Et faites frire environ 10 minutes jusqu'à ce que les courgettes soient cuites. Enfin, ajoutez du sel et du poivre au goût.
ÉTAPE 11
Placer les poivrons dans la poêle avec les légumes. Remuer et poursuivre la cuisson environ 5 minutes jusqu'à ce que les poivrons soient tendres.
ÉTAPE 12
Ajoutez maintenant les tomates hachées et remuez. La tomate doit donner du jus, grâce auquel le contenu sera cuit et non frit. S'il n'y a pas assez de liquide, ajoutez un peu d'eau (environ 1 cuillère à soupe). Laisser mijoter le sauté à feu doux jusqu'à ce que l'excès de liquide s'évapore.
ÉTAPE 13
Épluchez les gousses d'ail, hachez-les finement avec un couteau ou passez-les au presse. Ajouter l'aneth et l'ail dans la poêle avec le reste des légumes. Remuer. Laisser mijoter le tout pendant 2 minutes et retirer du feu.
ÉTAPE 14
Le sauté de légumes est prêt ! Servez-le tiède ou froid, en plat indépendant ou en accompagnement. Bon appétit!
ÉTAPE 15
Le sauté de légumes est prêt ! Servez-le tiède ou froid, en plat indépendant ou en accompagnement. Bon appétit!
Commentaires sur la recette
Recettes similaires
- Le lecho au poivre classique se lèche bien les doigtsTrès rapide, très savoureux et simple, à partir de produits ordinaires !
- 50 minutes
- 16 Portions
- 62 Kcal
- 586
- Funchoza aux légumes de poulet à la sauce sojaUn plat parfumé de style asiatique au goût parfait !
- 40 minutes
- 3 Portions
- 429 Kcal
- 443
- Rassolnik de concombres frais à l'orge perléUn produit semi-fini simple pour réaliser une soupe aux cornichons !
- 1 heures
- 5 Portions
- 418 Kcal
- 473
- Shawarma classique au pouletUne recette simple et rapide pour un délicieux shawarma.
- 40 minutes
- 2 Portions
- 599 Kcal
- 546
- Pilaf friable au poulet dans une poêle sur la cuisinièreUn délicieux pilaf friable sans chaudron ? Vraiment et vite !
- 1 heures
- 6 Portions
- 576 Kcal
- 421
- Soupe classique à l'oseille et à l'œufSimple, satisfaisant, sain, pour adultes et enfants !
- 50 minutes
- 6 Portions
- 308 Kcal
- 422
- Solyanka classique avec pommes de terre, saucisses et concombresRiche, aromatique, lumineux - pour un délicieux déjeuner !
- 2 heures
- 8 Portions
- 392 Kcal
- 995
- Funchoza aux légumes de poulet à la sauce sojaUn plat parfumé de style asiatique au goût parfait !
- 40 minutes
- 3 Portions
- 429 Kcal
- 443
- Soupe classique à la purée de tomatesUne entrée incroyablement savoureuse en quelques minutes seulement !
- 20 minutes
- 2 Portions
- 140 Kcal
- 419