Escalopes de potiron au fromage cottage et pomme au four

Name: Escalopes de potiron au fromage cottage et pomme au four
Total time: 50 min
Yield: 10
Ingredients: 450 g Citrouille; 100 g Fromage blanc; 0.5 Pommes; 1 cuillère à café La semoule; 1 Œufs; goûter Sel; goûter Sucre; 2 cuillerée à soupe Huile végétale; 70 ml Lait

Des côtelettes très saines et savoureuses pour les amateurs de plats de légumes. Tout le monde sait que la citrouille est très saine, mais tout le monde ne l’aime pas. Mais en vain. Des plats à la citrouille sont même servis dans les restaurants. Cette recette s'adresse à ceux qui surveillent leur santé et respectent une alimentation saine. Des escalopes de citrouille peuvent être préparées pour le petit-déjeuner ; ils sont bons aussi bien chauds que froids.

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Sophie Jones

Auteur de la recette

Escalopes de potiron au fromage cottage et pomme au four

Calories

80Kcal

Protéine

3gram

Graisse

6gram

Crabes

5gram

*Valeur nutritionnelle d'une portion

Ingrédients

Portions: 10

450g

100g

0.5

1cuillère à café

1

goûter

goûter

2cuillerée à soupe

70ml

Préparation étape par étape

Temps de cuisson: 50 minutes

ÉTAPE 1
Ingrédients.
ÉTAPE 2
Épluchez le potiron et râpez-le sur une râpe fine.
ÉTAPE 3
Laisser mijoter dans une poêle avec l'ajout d'huile végétale, de lait et de semoule en remuant fréquemment (environ 10 minutes). Ajoutez du sel et du sucre au goût. Laisser refroidir jusqu'à ce qu'il soit chaud.
ÉTAPE 4
Hachez finement la pomme.
ÉTAPE 5
Ajouter le fromage cottage et l'œuf au mélange de citrouille.
ÉTAPE 6
Ajoutez ensuite la pomme.
ÉTAPE 7
Graisser une plaque à pâtisserie avec de l'huile végétale et former des escalopes. Four à 180 degrés. 15-20 minutes.
ÉTAPE 8
Les côtelettes tendres et savoureuses sont prêtes. Peut être servi avec de la crème sure. Bon appétit!