Salade PP au thon en conserve

Préparation étape par étape

Temps de cuisson: 15 minutes

1. ÉTAPE 1

   

   Comment faire une salade de thon PP ? Préparez votre nourriture. Prenez le thon dans son jus, pas dans l'huile. Cela réduira la teneur en calories de la salade. Faites d'abord bouillir les œufs et laissez-les refroidir. Au lieu de tomates cerises, vous pouvez prendre de grosses tomates ; alors vous en aurez besoin de 2. Lavez d'abord les légumes. Ne prenez pas de moutarde épicée, mais une moutarde savoureuse à manger. Je l'ai pris avec des céréales.

2. ÉTAPE 2

   

   Placer le thon dans une passoire pour égoutter le liquide.

3. ÉTAPE 3

   

   Rincez bien les feuilles de laitue sous l'eau courante puis placez-les sur une serviette en papier. Épongez les feuilles de tous les côtés - un excès d'humidité les rendra rapidement molles et flétries.

4. ÉTAPE 4

   

   Si vous avez de grosses tomates, coupez-les en tranches ; coupez simplement les tomates cerises en deux.

5. ÉTAPE 5

   

   Coupez les extrémités du concombre et coupez-le en tranches.

6. ÉTAPE 6

   

   Épluchez l'oignon et coupez-le en fines demi-anneaux.

7. ÉTAPE 7

   

   Coupez les œufs en quartiers.

8. ÉTAPE 8

   

   Prenez une assiette. Déchirez les feuilles de laitue dessus. Il est important de le faire avec les mains et de ne pas couper avec un couteau, car le contact avec le métal va rapidement oxyder et flétrir la salade. Disposez le thon sur les feuilles de laitue en le cassant en petits morceaux avec les mains.

9. ÉTAPE 9

   

   Ajoutez dessus les demi-rondelles de tomates, de concombre et d'oignon, après les avoir démontées en petits morceaux.

10. ÉTAPE 10

    

    Disposez dessus les quartiers d’œufs.

11. ÉTAPE 11

    

    Préparez la vinaigrette. Versez l'huile d'olive dans une petite tasse, versez-y le jus de citron et ajoutez une cuillerée de moutarde. Mélangez bien tous les ingrédients avec une cuillère.

12. ÉTAPE 12

    

    Salez légèrement la salade. Attention, le thon est assez salé. Versez la vinaigrette sur la salade et servez immédiatement. Les salades de légumes verts ne doivent pas rester longtemps habillées - les légumes dégagent du jus, les légumes verts se mouillent et deviennent peu appétissants. Si vous prévoyez de préparer la salade à l'avance, assaisonnez-la et salez-la juste avant de servir.

Commentaires sur la recette

Kriscrav

26.08.2023

4.6

La salade est très savoureuse !!! Et magnifique !!! Parfait pour le dîner !

Tatiana

26.08.2023

5

Salade divine. Merci!

Marikusya

26.08.2023

4.9

Une très savoureuse salade PP au thon en conserve, qui se prépare le plus rapidement possible. C'est très simple à préparer, mais en même temps cela s'avère délicieux. La salade est tout simplement merveilleuse, je peux la préparer toute l'année, même tous les jours ! Merci beaucoup pour la recette!

Lérik

26.08.2023

4.5

Salade très savoureuse ! Parfait pour un dîner tardif en famille !