Crêpes à la citrouille sans œufs
Des crêpes simples, peu caloriques et savoureuses. Au goût très tropical, crêpes délicates. Laisser refroidir légèrement et servir chaud avec du miel pour un thé chaud.
Calories
340Kcal
Protéine
10gram
Graisse
7gram
Crabes
60gram
*Valeur nutritionnelle d'une portion
Ingrédients
Portions: 2
250g
60g
2cuillerée à soupe
1cuillerée à soupe
100g
goûter
goûter
0.5cuillerée à soupe
Préparation étape par étape
Temps de cuisson: 30 minutes
ÉTAPE 1
Cuire la citrouille jusqu'à ce qu'elle soit tendre. Au micro-ondes, cela dure 5 minutes à puissance maximale. Cool.
ÉTAPE 2
Grattez la pulpe du potiron et hachez la banane.
ÉTAPE 3
Ajouter le lait, écraser à la fourchette ou au mixeur pour obtenir une purée. Ajouter le sucre, la cannelle, la vanilline.
ÉTAPE 4
Ajouter la farine mélangée à la levure chimique.
ÉTAPE 5
Placer sur une poêle chauffée et huilée. Il est plus pratique de le faire avec deux cuillères humidifiées avec de l'eau. Faire frire à feu moyen pendant 3 à 4 minutes de chaque côté.
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