Crêpes à la citrouille sans œufs

Des crêpes simples, peu caloriques et savoureuses. Au goût très tropical, crêpes délicates. Laisser refroidir légèrement et servir chaud avec du miel pour un thé chaud.
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Auteur de la recette Sophie JonesSophie Jones
Auteur de la recette
Crêpes à la citrouille sans œufs
Calories
340kcal
Protéines
10g
Lipides
7g
Glucides
60g
*Valeur nutritionnelle par portion

Ingrédients

PortionsPortions: 2
2cuillerée à soupe
1cuillerée à soupe
goûter
goûter
0.5cuillerée à soupe

Préparation étape par étape

Temps de préparationTemps de préparation: 30 minutes
  1. ÉTAPE 1

    ÉTAPE 1

    Cuire la citrouille jusqu'à ce qu'elle soit tendre. Au micro-ondes, cela dure 5 minutes à puissance maximale. Cool.

  2. ÉTAPE 2

    ÉTAPE 2

    Grattez la pulpe du potiron et hachez la banane.

  3. ÉTAPE 3

    ÉTAPE 3

    Ajouter le lait, écraser à la fourchette ou au mixeur pour obtenir une purée. Ajouter le sucre, la cannelle, la vanilline.

  4. ÉTAPE 4

    ÉTAPE 4

    Ajouter la farine mélangée à la levure chimique.

  5. ÉTAPE 5

    ÉTAPE 5

    Placer sur une poêle chauffée et huilée. Il est plus pratique de le faire avec deux cuillères humidifiées avec de l'eau. Faire frire à feu moyen pendant 3 à 4 minutes de chaque côté.

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