Chou-fleur en pâte au four

Name: Chou-fleur en pâte au four
Total time: 50 min
Yield: 4
Ingredients: 1 Chou-fleur; 150 ml Lait caillé; 0.5 Citron vert; 0.5 cuillerée à soupe Huile végétale; 1 g Chili; 0.5 cuillerée à soupe Carvi; 1 gousses d'ail Ail; 0.5 cuillerée à soupe Curry; 0.5 cuillerée à soupe Poivre noir moulu; 1 cuillère à café Sel

Ce chou-fleur épatera vos invités et surprendra ! Essayer. Le goût d'un tel chou-fleur, à la croûte croustillante, au four, ne sera jamais oublié. Une fois que vous l’aurez essayé, vous ne pourrez plus vous en détacher. Vous pouvez manger et manger de la nourriture délicieuse et continuer à perdre du poids. Perdons du poids ensemble ! Faites cette recette avec moi)

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Caroline Jones

Auteur de la recette

Calories

147kcal

Protéines

11g

Lipides

4g

Glucides

22g

*Valeur nutritionnelle par portion

Ingrédients

Portions: 4

1

150ml

0.5

0.5cuillerée à soupe

1g

0.5cuillerée à soupe

1gousses d'ail

0.5cuillerée à soupe

0.5cuillerée à soupe

1cuillère à café

Préparation étape par étape

Temps de préparation: 50 minutes

ÉTAPE 1
Comment faire du chou-fleur en pâte au four ? Lavez bien le chou, enlevez toutes les feuilles vertes
ÉTAPE 2
Préchauffer le four à 200 degrés
ÉTAPE 3
Mélanger tous les ingrédients de la pâte
ÉTAPE 4
Graisser une plaque à pâtisserie avec de l'huile et y déposer le chou
ÉTAPE 5
Étalez généreusement la pâte sur toutes les faces du chou.
ÉTAPE 6
Mettre au four pendant 30 à 40 minutes jusqu'à ce qu'il soit cuit
ÉTAPE 7
Laissez refroidir un peu et vous êtes prêt à déguster ! Bon appétit!!

Commentaires sur la recette

Parsline

13.09.2023

4.8

Je n'ai jamais cuisiné ça auparavant, je vais l'essayer. Je fais habituellement frire le chou-fleur dans la pâte.

Tatiana

13.09.2023

4.8

Excellente recette de pâte !!! Sain - savoureux - beau ! !!En général, un plat merveilleux. J'ai aussi été ravie du four : un thermomètre, un minuteur et ça ressemble à autre chose........un rêve (le mien n'a même pas de thermomètre)...Pour ceux qui étudient et parfois n'en ont pas Je ne connais pas les bases (comme moi), j'oserais demander : pourquoi le citron vert et pas seulement le citron ? et aussi, bien sûr, c'est clair, mais ce serait génial si les ingrédients de la pâte étaient mis en évidence dans le titre. Mais ce sont des choses mineures. Et la recette est INCROYABLE !!!

Parsline

13.09.2023

4.8

Pâte inhabituelle, tellement délicieuse ! Nous, amateurs de plats de légumes, avons beaucoup aimé ! Le chou-fleur pané au four s’est avéré être un chef-d’œuvre ! Merci beaucoup pour la recette!