Sarrasin au poisson au four

Ingrédients
Préparation étape par étape
ÉTAPE 1
Comment faire du sarrasin avec du poisson au four ? Tout d'abord, préparez les produits selon la liste. Au lieu de la crème sure, vous pouvez utiliser de la mayonnaise, vous pouvez également prendre vos épices et assaisonnements préférés. Décongelez d'abord le filet de goberge sur l'étagère inférieure du réfrigérateur.
ÉTAPE 2
Lavez le filet de goberge, séchez-le et coupez-le en morceaux moyens, puis frottez-le avec du sel et du poivre, laissez reposer 10 minutes.
ÉTAPE 3
Épluchez l'oignon, lavez-le et coupez-le en petits morceaux. Pour éviter que l'oignon ne vous pique les yeux lors du tranchage, rincez-le ainsi que le couteau à l'eau froide.
ÉTAPE 4
Faire revenir l'oignon dans une poêle avec de l'huile végétale.
ÉTAPE 5
Lavez et épluchez les carottes. Il est préférable de laver les légumes-racines avec une brosse ou une éponge dure sous l'eau courante. Râpez les carottes sur une râpe grossière.
ÉTAPE 6
Mettez les carottes dans la poêle avec les oignons. Allumez le four à 180 degrés à l'avance.
ÉTAPE 7
Triez le sarrasin des débris et rincez bien.
ÉTAPE 8
Placez les oignons et les carottes frits ainsi que le sarrasin dans un plat allant au four.
ÉTAPE 9
Remplissez d'eau de manière à ce qu'elle soit à environ 0,5 à 1 cm au-dessus des céréales.
ÉTAPE 10
Enduisez le filet de goberge de crème sure et placez-le dessus. Placez le moule dans un four préchauffé à 180 degrés pendant 30 à 40 minutes ; si vous le souhaitez, vous pouvez recouvrir la poêle de papier d'aluminium.
ÉTAPE 11
Le plat sera prêt lorsque le sarrasin deviendra mou et que l'eau se sera évaporée. Servir le plat chaud, en garnissant d'herbes fraîches si désiré. Bon appétit!
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