Sałatka z kalmarami i groszkiem

Name: Sałatka z kalmarami i groszkiem
Total time: 30 min
Yield: 6
Ingredients: 200 гр Kałamarnica; 200 гр Ogórki; 4 Jajka kurze; 200 гр Zielony groszek; 100 гр Papryka; według Twojego gustu Sól; według Twojego gustu Zmielony czarny pieprz; 20 гр Koperek; 50 гр Majonez; 50 гр Kwaśna śmietana

Prosta i bardzo smaczna sałatka z kalmarów. Jedna z ulubionych sałatek mojego męża. Jest bardzo łatwy w przygotowaniu. Najważniejsze jest, aby kupić dobre kalmary. Pomimo obecności majonezu w sałatce jest to danie niskokaloryczne, dlatego od czasu do czasu można pozwolić sobie na zjedzenie porcji tej sałatki. Co więcej, jego przydatność dla organizmu jest niezaprzeczalna. Zawiera dużą ilość białka, dlatego przyda się przede wszystkim sportowcom i osobom wykonującym ciężką pracę fizyczną. Aby szybko przygotować sałatkę, polecam ugotować kalmary dzień wcześniej.

192

16042

Ruby Patterson

Autor przepisu

Kalorie

144kcal

Białko

12g

Tłuszcz

8g

Węglowodany

7g

*Wartość odżywcza 1 porcji

Składniki

Porcje: 6

200гр

200гр

4

200гр

100гр

według Twojego gustu

Zmielony czarny pieprz

według Twojego gustu

Koperek

20гр

Majonez

50гр

Kwaśna śmietana

50гр

Przygotowanie krok po kroku

Czas przygotowania: 30 minuty

KROK 1
Jak zrobić sałatkę z kalmarów i groszku? To są produkty, których będziemy potrzebować. Kupuję kalmary niepatroszone, w tuszach.
KROK 2
Pokrój kalmary, oczyść wnętrze, usuń zewnętrzną ciemną skórkę i wewnętrzną przezroczystą folię. Dobrze spłucz.
KROK 3
Wrzucamy je do osolonego wrzątku, doprowadzamy do wrzenia i zdejmujemy z palnika. Pozostawić w wodzie do całkowitego wystygnięcia, pod przykryciem.
KROK 4
Następnie pokroić w cienkie paski.
KROK 5
Ogórki pokroić w małe paski
KROK 6
pieprz
KROK 7
jajka. Zachowaj jedno jajko do dekoracji.
KROK 8
Wszystkie produkty przełożyć do salaterki, dodać groszek, posiekany koperek, sól i pieprz.
KROK 9
Mieszamy, doprawiamy śmietaną i majonezem.
KROK 10
Udekorować. Możesz służyć.
KROK 11
Można też podawać w porcjach, udekorowany kwiatem jajka. Smacznego!

Komentarze do przepisu

Elena

05.09.2023

4.8

IrenDV Jeszcze nie próbowałam tej sałatki. Dziękuję za przepis!!!! Uwielbiam kalmary i groszek. Oba serwisy są dobre.

ClayKsa

05.09.2023

4.8

Mmmmm, pyszne! Na pewno to ugotuję! A wtedy miałem takiego tylko w KK

Irina Primorochka

05.09.2023

4.8

Cieszę się, że przepis przypadł Ci do gustu! Przygotuj się na swoje zdrowie!

Ira

05.09.2023

4.7

IrenDV, bardzo piękny projekt! Na sałatce pojawił się taki piękny kwiat - po prostu cud! Dziękuję za pomysł!<br />

onipko.t

05.09.2023

4.5

Taaaak pyszne! Dziękuję!

stanik-77

05.09.2023

5

Szybka i prosta w przygotowaniu sałatka z kalmarami i groszkiem. Pyszna, apetyczna i pożywna sałatka. Pierwszy raz spróbowałam kalmarów z zielonym groszkiem, są pyszne. Dziękuję za przepis!