Zuppa di lenticchie Masurdal

La zuppa della cucina indiana delizierà i vegetariani e gli amanti del cibo. Il Dal è una zuppa densa della cucina tradizionale indiana, a base di legumi ed è molto amata dai vegetariani di tutto il mondo. Dal con lenticchie rosse si chiama Mansoordal. Grazie alle lenticchie rosse ben cotte, è molto veloce da preparare. E la presenza di una grande quantità di verdure e spezie lo rende gustoso, nutriente e aromatico. La presenza del peperoncino non è affatto un prerequisito. Se non vi piace il sapore piccante del piatto potete ometterlo.
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Elisa MarroneElisa Marrone
Autore della ricetta
Zuppa di lenticchie Masurdal
Calorie
199Kcal
Proteina
10gram
Grassa
5gram
Carboidrati
29gram
*Valore nutrizionale di 1 porzione

Ingredienti

PorzioniPorzioni: 5

Preparazione passo dopo passo

Tempo di cotturaTempo di cottura: 1 ore
  1. PASSO 1

    PASSO 1

    Prodotti per preparare la zuppa.

  2. PASSO 2

    PASSO 2

    Lavare le lenticchie e metterle in ammollo per una notte

  3. PASSO 3

    PASSO 3

    Versare le lenticchie in una padella di ghisa a pareti spesse, aggiungere acqua e portare a cottura.

  4. PASSO 4

    PASSO 4

    Cipolle, prezzemolo e carote, sbucciare e tagliare.

  5. PASSO 5

    PASSO 5

    Versare l'olio in una padella, scaldarlo e aggiungere le spezie e l'aglio tritato nell'olio caldo. Scaldare le spezie per non più di 3-5 minuti in modo che rilascino i loro aromi all'olio.

  6. PASSO 6

    PASSO 6

    Aggiungere la cipolla e farla soffriggere leggermente.

  7. PASSO 7

    PASSO 7

    Aggiungi carote e prezzemolo alle cipolle. Cuocere a fuoco lento finché è quasi pronto.

  8. PASSO 8

    PASSO 8

    Nel frattempo pelate i pomodori e tritateli finemente.

  9. PASSO 9

    PASSO 9

    Aggiungi i pomodori. e cuocere ulteriormente

  10. PASSO 10

    PASSO 10

    Togliete i semi al peperone, potete tritarlo e aggiungerlo al soffritto.

  11. PASSO 11

    PASSO 11

    Quando le lenticchie sono pronte, le assaggio e aggiungo la frittura. Cuocere per altri 5 minuti.

  12. PASSO 12

    PASSO 12

    Aggiungi il coriandolo alla zuppa finita. L'ho mangiato fresco congelato. Ma se c’è una nuova opzione, sarà meglio. Spegnete il fuoco e lasciate riposare il piatto per un po' (a me ci vogliono 20-30 minuti).

  13. PASSO 13

    PASSO 13

    Versare la zuppa finita nelle ciotole.

Commenti sulla ricetta

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Maria
28.10.2023
4.9
Buona giornata a tutti! Masurdal ha preparato oggi la zuppa di lenticchie. Ho le lenticchie rosse, che cuociono molto bene e velocemente in purea senza preammollo. Non ho aggiunto molte spezie e aglio, perché... i bambini piccoli non capirebbero. Ho deciso che le patate qui non sarebbero state superflue. Ho tagliato tutte le verdure a cubetti identici. La zuppa è stata cotta molto velocemente in mezz'ora: così elegante, colorata e con una consistenza molto piacevole. Le lenticchie si sono trasformate in una purea omogenea senza alcuna triturazione. Le lenticchie rosse hanno un sapore gradevole e delicato e, ovviamente, abbinate alle verdure sono risultate semplicemente ottime! Ai bambini la zuppa è piaciuta molto. Grazie mille per la ricetta!
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Tanuska-ps
28.10.2023
4.8
Semplicemente delizioso!!! Grazie!!! Il mio modo è...
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Skazka
28.10.2023
4.9
Cucino questa zuppa con il tacchino. Ho trovato la ricetta nella cucina turca. Le cucine di diversi paesi hanno ricette simili. La zuppa è deliziosa, fragrante, cuoce velocemente e ha un aspetto appetitoso. Provatelo e non ve ne pentirete
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lana
28.10.2023
4.9
Tatiana, ricetta meravigliosa! Grazie, tutta la famiglia ha apprezzato molto. Zuppa calda per l'autunno piovoso!