Zuppa di pesce a base di pesce rosso con coriandolo

Questa è una zuppa leggera e allo stesso tempo estremamente salutare!
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1939
Autunno WilsonAutunno Wilson
Autore della ricetta
Zuppa di pesce a base di pesce rosso con coriandolo
Calorie
219Kcal
Proteina
11gram
Grassa
12gram
Carboidrati
17gram
*Valore nutrizionale di 1 porzione

Ingredienti

PorzioniPorzioni: 6

Preparazione passo dopo passo

Tempo di cotturaTempo di cottura: 1 ore
  1. PASSO 1

    PASSO 1

    Prepariamo gli ingredienti della nostra zuppa. Per prima cosa rimuovi le squame dal pesce.

  2. PASSO 2

    PASSO 2

    Tagliare il pesce in porzioni.

  3. PASSO 3

    PASSO 3

    Tagliamo le cipolle e i peperoni il più finemente possibile e le carote in quarti di cerchio. Sbucciare e tagliare le patate a cubetti.

  4. PASSO 4

    PASSO 4

    Soffriggere la cipolla in una miscela di burro e olio vegetale.

  5. PASSO 5

    PASSO 5

    Contemporaneamente lessare il pesce in acqua bollente per 10 minuti insieme alle foglie di alloro e ai grani di pepe. Se usi pesce leggermente salato, non è necessario aggiungere sale al brodo.

  6. PASSO 6

    PASSO 6

    Aggiungi carote e peperoncino alle cipolle saltate. Friggere per 5-7 minuti.

  7. PASSO 7

    PASSO 7

    Alla fine della frittura aggiungere il coriandolo e il pepe nero macinato.

  8. PASSO 8

    PASSO 8

    Rimuovere con attenzione il pesce bollito dal brodo, che a sua volta viene filtrato. Lessare le patate in brodo pulito fino a metà cottura.

  9. PASSO 9

    PASSO 9

    Aggiungere alle patate le altre verdure fritte. Cuocere per altri 5-7 minuti. A fine cottura controllate il sale e aggiungetelo se necessario.

  10. PASSO 10

    PASSO 10

    Disporre una porzione di pesce su un piatto, aggiungere brodo e verdure e guarnire con prezzemolo fresco o altre erbe aromatiche preferite. Buon appetito!