Pitas aux courgettes
Un petit-déjeuner léger, sain et insolite qui plaira aux gourmands difficiles ! Une autre façon inhabituelle d'utiliser les courgettes.
Calories
340Kcal
Protéine
8gram
Graisse
35gram
Crabes
7gram
*Valeur nutritionnelle d'une portion
Ingrédients
Portions: 5
1
1cuillerée à soupe
1cuillerée à soupe
1cuillerée à soupe
100g
100g
Préparation étape par étape
Temps de cuisson: 20 minutes
ÉTAPE 1
Râpez 1 grosse courgette sans pépins et pressez-en le jus. Ajouter 1 œuf, la farine, le sel, le poivre noir au goût et mélanger le tout
ÉTAPE 2
Placer dans une poêle comme une crêpe (1-1,5 cm d'épaisseur) et faire revenir dans l'huile végétale des deux côtés.
ÉTAPE 3
Pour la sauce, mélangez de la mayonnaise ou du yaourt avec de la crème sure dans des proportions égales, ajoutez de l'ail râpé.
ÉTAPE 4
Tartiner la crêpe de sauce et ajouter la garniture. J'ai utilisé de la salade et des saucisses Belaya Dacha. Vous pouvez ajouter des œufs durs, des herbes, du fromage, etc., ces aliments que vos animaux adorent.
ÉTAPE 5
Bon appétit!!!
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