Pitas aux courgettes
Un petit-déjeuner léger, sain et insolite qui plaira aux gourmands difficiles ! Une autre façon inhabituelle d'utiliser les courgettes.

Calories
340kcal
Protéines
8g
Lipides
35g
Glucides
7g
*Valeur nutritionnelle par portion
Ingrédients
1
1cuillerée à soupe
1cuillerée à soupe
1cuillerée à soupe
100g
100g
Préparation étape par étape
ÉTAPE 1

Râpez 1 grosse courgette sans pépins et pressez-en le jus. Ajouter 1 œuf, la farine, le sel, le poivre noir au goût et mélanger le tout
ÉTAPE 2

Placer dans une poêle comme une crêpe (1-1,5 cm d'épaisseur) et faire revenir dans l'huile végétale des deux côtés.
ÉTAPE 3

Pour la sauce, mélangez de la mayonnaise ou du yaourt avec de la crème sure dans des proportions égales, ajoutez de l'ail râpé.
ÉTAPE 4

Tartiner la crêpe de sauce et ajouter la garniture. J'ai utilisé de la salade et des saucisses Belaya Dacha. Vous pouvez ajouter des œufs durs, des herbes, du fromage, etc., ces aliments que vos animaux adorent.
ÉTAPE 5

Bon appétit!!!
Recettes similaires
La dinde dans une poêle est juteuse et moelleuseDélicieux, simple et rapide, pour le déjeuner ou le dîner !- 30 minutes
- 4 Portions
- 228 kcal
- 217
Champignons au sarrasin dans une poêleSimple, satisfaisant et très savoureux, pour un dîner pour toute la famille !- 1 heures
- 4 Portions
- 312 kcal
- 129
Pizza aux œufs dans une poêleSimple, pas de pâte ! Délicieux petit déjeuner pressé !- 10 minutes
- 2 Portions
- 373 kcal
- 44
Crêpes luxuriantes au kéfir et soda sans œufs pour le petit-déjeunerDes crêpes très savoureuses et tendres - le petit-déjeuner parfait pour le Carême !- 30 minutes
- 4 Portions
- 126 kcal
- 60
Salade étagée bâtonnets de crabe tomates fromageUne délicieuse salade avec de la mayonnaise décorera n'importe quel festin.- 30 minutes
- 4 Portions
- 308 kcal
- 18
Filet de boeuf frit à la poêlePeut-être le plat de viande le plus délicieux et le plus appétissant !- 15 minutes
- 1 Portions
- 1675 kcal
- 171
Sandwichs chauds au fromage et tomates au fourDes sandwichs chauds tout simplement délicieux pour le petit-déjeuner !- 20 minutes
- 2 Portions
- 575 kcal
- 31
Sandwichs sur pain blanc avec sprats et concombre marinéSandwichs aux sprats - un goût d'enfance- 10 minutes
- 4 Portions
- 104 kcal
- 54
Rouleaux de fromage et de salami du Nouvel AnUne belle idée de table de fête - originale, savoureuse et simple- 4 heures 30 minutes
- 6 Portions
- 387 kcal
- 91