Pitas aux courgettes

Un petit-déjeuner léger, sain et insolite qui plaira aux gourmands difficiles ! Une autre façon inhabituelle d'utiliser les courgettes.
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Auteur de la recette Taylor PérezTaylor Pérez
Auteur de la recette
Pitas aux courgettes
Calories
340kcal
Protéines
8g
Lipides
35g
Glucides
7g
*Valeur nutritionnelle par portion

Ingrédients

PortionsPortions: 5
1cuillerée à soupe
1cuillerée à soupe
1cuillerée à soupe

Préparation étape par étape

Temps de préparationTemps de préparation: 20 minutes
  1. ÉTAPE 1

    ÉTAPE 1

    Râpez 1 grosse courgette sans pépins et pressez-en le jus. Ajouter 1 œuf, la farine, le sel, le poivre noir au goût et mélanger le tout

  2. ÉTAPE 2

    ÉTAPE 2

    Placer dans une poêle comme une crêpe (1-1,5 cm d'épaisseur) et faire revenir dans l'huile végétale des deux côtés.

  3. ÉTAPE 3

    ÉTAPE 3

    Pour la sauce, mélangez de la mayonnaise ou du yaourt avec de la crème sure dans des proportions égales, ajoutez de l'ail râpé.

  4. ÉTAPE 4

    ÉTAPE 4

    Tartiner la crêpe de sauce et ajouter la garniture. J'ai utilisé de la salade et des saucisses Belaya Dacha. Vous pouvez ajouter des œufs durs, des herbes, du fromage, etc., ces aliments que vos animaux adorent.

  5. ÉTAPE 5

    ÉTAPE 5

    Bon appétit!!!