Crêpes de courgettes à la semoule

Très rapide, très simple, très facile, pour tous les jours ! Les crêpes de courgettes à la semoule s'avèrent moelleuses, tendres et très savoureuses. Ils sont faciles à cuisiner et à frire : il suffit de verser le mélange de courge directement dans la poêle. Servez des crêpes avec de la crème sure ou n'importe quelle sauce non sucrée pour le petit-déjeuner !
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Abigail LópezAbigail López
Auteur de la recette
Crêpes de courgettes à la semoule
Calories
210Kcal
Protéine
4gram
Graisse
15gram
Crabes
15gram
*Valeur nutritionnelle d'une portion

Ingrédients

PortionsPortions: 3
3cuillerée à soupe
2cuillerée à soupe
1cuillère à café

Préparation étape par étape

Temps de cuissonTemps de cuisson: 40 minutes
  1. ÉTAPE 1

    ÉTAPE 1

    Comment faire des crêpes de courgettes avec de la semoule ? Préparez les produits selon la liste. Il est préférable de prendre des courgettes jeunes, à la peau tendre et aux pépins. Si vos courgettes sont vieilles, épluchez-les et retirez la peau et les pépins. Et pesez-les déjà épluchés. Utilisez n'importe quelle huile végétale, mais raffinée. Lavez et séchez les jeunes courgettes et les œufs.

  2. ÉTAPE 2

    ÉTAPE 2

    Coupez les extrémités des courgettes. Râpez les courgettes (les jeunes - directement avec la peau). S'ils sont jeunes, râpez-les sur une râpe grossière ; s'ils sont vieux, il vaut mieux utiliser une râpe fine.

  3. ÉTAPE 3

    ÉTAPE 3

    Salez les courgettes râpées, remuez et laissez reposer 20 minutes pour que les courgettes libèrent du jus.

  4. ÉTAPE 4

    ÉTAPE 4

    Pressez la masse de courgettes avec vos mains et égouttez l'excès d'humidité.

  5. ÉTAPE 5

    ÉTAPE 5

    Ajouter l'œuf cru et la semoule aux courgettes.

  6. ÉTAPE 6

    ÉTAPE 6

    Mélangez bien le mélange de courgettes. Laissez reposer 10 minutes pour que la semoule gonfle et absorbe l'excès d'humidité.

  7. ÉTAPE 7

    ÉTAPE 7

    Faites chauffer la poêle. Versez dessus un peu d'huile végétale. Répartir la pâte de courgettes à la cuillère à soupe en petites portions, en formant soigneusement des crêpes.

  8. ÉTAPE 8

    ÉTAPE 8

    Faites frire les crêpes à feu doux jusqu'à ce qu'elles soient dorées des deux côtés. Servir chaud avec de la crème sure. Bon appétit!

Commentaires sur la recette

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Nusja
01.08.2023
5
J'ajoute toujours de la farine aux crêpes aux courgettes. Il faudra que je l'essaye avec de la semoule.
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Natalia M.
01.08.2023
4.9
J'aime beaucoup les crêpes aux courgettes, mais j'ai besoin de les diversifier d'une manière ou d'une autre) Je ne les ai pas encore faites avec de la semoule, alors j'ai décidé de l'essayer. C'est juste un délice ! Les crêpes se sont révélées moelleuses, moelleuses, tendres et avaient sur le dessus une croûte croustillante, typique de la semoule. Ces galettes de courgettes ressemblent encore plus à des escalopes, car... Elles conservent parfaitement leur forme et sont volumineuses à la fois. Et la courgette elle-même ne se fait pas du tout sentir. J'ai ajouté un peu d'ail plus pour le goût que pour le piquant. Merci pour la recette intéressante!