Apéritif de courgettes et fromage feta
Une délicieuse collation décorera n'importe quel festin ! Rapide et savoureux. savoureux
Calories
259Kcal
Protéine
9gram
Graisse
20gram
Crabes
9gram
*Valeur nutritionnelle d'une portion
Ingrédients
Portions: 3
100g
1gousses d'ail
20g
1cuillerée à soupe
1cuillerée à soupe
1cuillère à café
goûter
2cuillerée à soupe
Préparation étape par étape
Temps de cuisson: 1 heures 20 minutes
ÉTAPE 1
Ingrédients
ÉTAPE 2
Coupez les courgettes avec un couteau spécial (plus facile) ou un simple couteau en fines longues pailles
ÉTAPE 3
faire revenir dans une poêle sans huile pendant quelques minutes, en ajoutant 1 à 2 cuillères à soupe. eau jusqu'à évaporation complète du liquide, en remuant constamment.
ÉTAPE 4
Agiter le vinaigre, le poivre noir, le miel et l'huile et mélanger avec les courgettes, laisser mariner une heure.
ÉTAPE 5
Mélangez le fromage avec la crème sure, l'ail haché et les noix hachées.
ÉTAPE 6
On dispose des petites tasses avec une partie des courgettes (sans marinade), puis une couche de fromage et encore avec des courgettes, on presse bien et on retourne sur une assiette. Servir avec des tomates.
ÉTAPE 7
Bon appétit!
Commentaires sur la recette
21.11.2023
Je ne pouvais pas passer à côté, j'adore vraiment ces snacks de légumes !!! Cela s'est avéré délicieux, satisfaisant !!! Ma famille a rapidement dévoré cette beauté !!! Merci Tancha pour la recette !!!
21.11.2023
C'est vraiment une recette intéressante, rien de superflu, la feta se marie très bien avec la sauce à la crème sure à l'ail et aux noix, et les courgettes marinées, ainsi que la garniture entre les couches, se complèteront parfaitement et se mangeront complètement, merci, Tan Cha !
21.11.2023
Grâce à la newsletter, nous nous sommes souvenus d'une recette si merveilleuse ! Merci à l'auteur! Je l'apporte à KK. Une collation très adaptée pour l'été ! Et c’est super bien conçu !
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