Jeunes courgettes enrobées de fromage croustillant

Une excellente recette pour cuire des courgettes au four sans huile. Les courgettes enrobées de panure croustillante au fromage sont un excellent apéritif ! Préparé au four sans huile ni graisse, il s'avère croustillant à l'extérieur, mais moelleux et fondant à l'intérieur.
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Automne TaylorAutomne Taylor
Auteur de la recette
Jeunes courgettes enrobées de fromage croustillant
Calories
247Kcal
Protéine
14gram
Graisse
12gram
Crabes
20gram
*Valeur nutritionnelle d'une portion

Ingrédients

PortionsPortions: 5
4cuillerée à soupe
1.5cuillère à café
1cuillère à café

Préparation étape par étape

Temps de cuissonTemps de cuisson: 40 minutes
  1. ÉTAPE 1

    ÉTAPE 1

    Préparons tous les ingrédients. Puisque les courgettes cuisent rapidement, allumez immédiatement le four pour préchauffer à 180 degrés. Pour préparer cette recette, il est préférable d'utiliser de jeunes courgettes.

  2. ÉTAPE 2

    ÉTAPE 2

    Lavez les courgettes, séchez-les, coupez les extrémités des deux côtés et coupez-les en deux. Coupez chaque moitié en deux dans le sens de la longueur et coupez-la en 3 ou 4 autres parties, selon la taille. Placez les bâtonnets de courgettes dans un bol, ajoutez du sel et du poivre noir moulu à votre goût, vous pouvez utiliser un assaisonnement végétal et laisser reposer 15 minutes.

  3. ÉTAPE 3

    ÉTAPE 3

    Pour l'instant, faisons la panure. Râper le fromage sur une râpe fine, mélanger avec la chapelure et bien mélanger. Battez les œufs avec un peu de sel à l'aide d'une fourchette ou d'un fouet. Panez les courgettes préparées.

  4. ÉTAPE 4

    ÉTAPE 4

    Pour cela, roulez d'abord les courgettes dans la farine, puis trempez-les dans l'œuf, puis dans l'enrobage de fromage et déposez-les sur une plaque à pâtisserie recouverte de papier sulfurisé. C'est ainsi que nous panons toutes les courgettes. Placez la plaque à pâtisserie avec les courgettes au four pendant 30 minutes jusqu'à ce qu'une appétissante croûte de fromage se forme. Cette collation est délicieuse aussi bien chaude que froide.

  5. ÉTAPE 5

    ÉTAPE 5

    Servir l'apéritif de courgettes croustillantes avec une sauce à la crème sure, à l'aneth ou à l'ail. Les courgettes enrobées d'un enrobage de fromage croustillant sont prêtes ! Pour une recette plus détaillée de cuisson des courgettes, regardez la vidéo. Bon appétit!

Commentaires sur la recette

Author comment no avatar
Tanya
26.11.2023
4.7
Merci pour la recette : jeunes courgettes panées au fromage croustillant🥰Goût divin, croûte croustillante, avec mayonnaise maison et herbes, juste un plaisir😋La courgette est une recette de jeunesse😊