Filet de dinde aux légumes dans une mijoteuse
Savoureux, sain. Pour le piquant, vous pouvez ajouter du piment.
Calories
220Kcal
Protéine
26gram
Graisse
6gram
Crabes
12gram
*Valeur nutritionnelle d'une portion
Ingrédients
Portions: 5
600g
500g
200g
goûter
2cuillerée à soupe
4cuillerée à soupe
1cuillerée à soupe
Préparation étape par étape
Temps de cuisson: 1 heures
ÉTAPE 1
Coupez l'oignon en demi-anneaux. Faire revenir dans l'huile de tournesol dans une mijoteuse pendant 3 minutes.
ÉTAPE 2
Séparément, faites frire les légumes avec du sel dans un multicuiseur dans de l'huile de tournesol pendant 10 à 15 minutes. avec le couvercle ouvert.
ÉTAPE 3
Pendant que les légumes cuisent, préparez la sauce. Mélangez le ketchup, la crème sure et la sauce soja. Faites frire la dinde avec l'huile de tournesol dans une mijoteuse pendant 25 minutes. Mélanger avec les légumes pré-frits, les oignons et la sauce. Faites frire encore 10 minutes. Jusqu'à ce qu'il refroidisse, servez.
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