Quiche au brocoli et fromage feta
Une merveilleuse tarte apéritive avec des légumes et du fromage dans une garniture à la crème aux œufs. Facile à préparer.
La quiche est une tarte ouverte dont la base peut être constituée de légumes trempés dans un mélange œuf-crème. Mais vous pouvez également accompagner des légumes de filets de poisson ou de viande.
Calories
376kcal
Protéines
15g
Lipides
24g
Glucides
19g
*Valeur nutritionnelle par portion
Ingrédients
400g
300ml
5
1cuillère à café
200g
goûter
2tasse
100g
200g
1cuillère à café
Préparation étape par étape
ÉTAPE 1
Ingrédients.
ÉTAPE 2
Versez la farine
ÉTAPE 3
Ajoutez du sel,
ÉTAPE 4
levure chimique,
ÉTAPE 5
râper le beurre
ÉTAPE 6
ajouter le fromage cottage,
ÉTAPE 7
œuf.
ÉTAPE 8
Pétrir la pâte,
ÉTAPE 9
réfrigérer 30 minutes.
ÉTAPE 10
Faire bouillir le brocoli.
ÉTAPE 11
Tranche de fromage Feta
ÉTAPE 12
tomates, carottes.
ÉTAPE 13
Battre les oeufs
ÉTAPE 14
verser la crème.
ÉTAPE 15
Battre.
ÉTAPE 16
Beurrez le moule.
ÉTAPE 17
Aplatir la pâte
ÉTAPE 18
faire des côtés.
ÉTAPE 19
Saupoudrer de curry.
ÉTAPE 20
Placer le brocoli
ÉTAPE 21
Fromages Feta,
ÉTAPE 22
tomates, carottes.
ÉTAPE 23
Verser sur l'oeuf
ÉTAPE 24
mélange de crème. Cuire
ÉTAPE 25
Disposez le fromage.
ÉTAPE 26
Retirer du moule.
ÉTAPE 27
Bon appétit!
ÉTAPE 28
ÉTAPE 29
Commentaires sur la recette
19.12.2023
Comme j'aime ces tartes ! Et le tien a l'air si délicieux, si doré. Je fais souvent cette tarte avec du brocoli, du poulet et des champignons, elle s'avère très satisfaisante ! Vous devrez certainement l'essayer avec votre garniture, je suis sûr que ce sera délicieux !
19.12.2023
Ouah! Merveilleuse recette ! Ça vaut le coup d'essayer ! Et puis je n'ai que cette variante :
19.12.2023
Merci. Désormais, pendant la saison des légumes, vous pouvez combiner différents légumes. Le fromage feta donne un agréable goût aigre-salé. En général, cette recette est à base de brocoli et de fromage feta. J'ai décidé d'ajouter des tomates et des carottes pour la beauté et l'éclat du plat.
19.12.2023
J'adore vraiment faire ces tartes ouvertes, et ma famille les dévolue !!! J'aime la quiche parce qu'on peut la faire avec différentes garnitures !!! Merci Véra pour la recette !!!
19.12.2023
J'aime aussi ce genre de tarte, pas sucrée, mais végétale, lorsqu'elle est chaude elle est très savoureuse et rassasiante. Vera, tu as bien fait d'ajouter des tomates, elles ont ajouté du jus et de la couleur, tous les légumes vont bien avec, merci pour l'idée !
19.12.2023
J'aime beaucoup ces tartes, j'ai utilisé votre recette de pâte, mais la garniture allait avec ce qu'il y avait au réfrigérateur, la pâte s'est avérée très savoureuse, et aussi rapide à préparer, grâce au robot culinaire pour cela. Et merci Vera pour la recette

19.12.2023
Merci, Irisha. Maintenant que j’en ai assez vu ta tarte et ma tarte, j’ai envie d’en refaire !
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