Casserole de riz à la citrouille et aux tomates

Name: Casserole de riz à la citrouille et aux tomates
Total time: 1 h 10 min
Yield: 5
Ingredients: goûter Aneth; 2 Tomates; goûter Persil; 1 Oignons bulbes; goûter Poivre noir moulu; 150 g Fromage à pâte dure; 1 Poivron; 300 g Citrouille; goûter Sel; 1 tasse Riz; 2 cuillerée à soupe Huile d'olive; 150 g Crème aigre; 2 Oeufs de poule; 1 cuillère à café Paprika

Cette cocotte incroyablement savoureuse et saine sera à votre menu. Pour la première fois, j'ai essayé l'association riz et potiron dans une cocotte - j'étais absolument ravie ! Je vais le cuisiner encore et encore. Une cocotte de tomates très savoureuse pour les amateurs de citrouille et de riz.

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Luna Hayes

Auteur de la recette

Casserole de riz à la citrouille et aux tomates

Calories

468Kcal

Protéine

17gram

Graisse

25gram

Crabes

48gram

*Valeur nutritionnelle d'une portion

Ingrédients

Portions: 5

goûter

2

goûter

1

goûter

150g

1

300g

goûter

1tasse

2cuillerée à soupe

150g

2

1cuillère à café

Préparation étape par étape

Temps de cuisson: 1 heures 10 minutes

ÉTAPE 1
ÉTAPE 2
ÉTAPE 3
ÉTAPE 4
ÉTAPE 5
ÉTAPE 6
ÉTAPE 7

Commentaires sur la recette

Olioucha

14.09.2023

4.6

Merci pour la recette saine et agréable!

Accident

14.09.2023

4.6

Je n'aime pas trop les cocottes, mais ma grand-mère adore les faire, alors je lui ai montré celle-ci

lakshmi-777

14.09.2023

4.8

Démo Olyusha - merci beaucoup ! Ava Ri, je recommande fortement d'essayer cette cocotte - je n'aimais pas non plus les cocottes avant. Cette cocotte est comme un petit-déjeuner ou un dîner complet

Ankdash

14.09.2023

4.8

J'ai fait cette cocotte ce week-end, j'ai juste ajouté de l'ail et de la poitrine de poulet finement hachée

Ankdash

14.09.2023

4.9

Je tiens à confirmer que l'association du riz et du potiron, au moins avec de la viande de poulet blanche, est vraiment très savoureuse. Il me semble que la citrouille rehausse souvent d'une manière ou d'une autre le goût des autres produits et ajoute en même temps du piquant au plat. Il faudra tracer. jouer avec les épices.

Olioucha

14.09.2023

4.8

Et dernièrement, j’essaie de ne pas manger de viande du tout. Par conséquent, je me contente plutôt de légumes et de fromage. Je supprime même les œufs des recettes, si possible. Ici c’est tout à fait possible, je ne pense pas que cela affectera le goût. Mais la teneur en calories est très bonne !

SvetaDoc

14.09.2023

4.8

En tant que nutritionniste, je recommanderais, si possible, de ne pas s'abstenir de consommer des produits d'origine animale : poissons, fruits de mer, volailles maigres et viandes. Et j'ai aimé la recette.