Casserole de flocons d'avoine aux mandarines et au chocolat

Name: Casserole de flocons d'avoine aux mandarines et au chocolat
Total time: 30 min
Yield: 3
Ingredients: 200 g Fromage blanc; 1 tasse Céréales; 2 Oeufs de poule; 2 cuillerée à soupe Sucre; 2 cuillerée à soupe Crème aigre; 50 g Chocolat; 1 Mandarines

Une merveilleuse cocotte pour les enfants et leurs parents ! Un plat sain et savoureux. Il cuit vite et se mange aussi rapidement. Vous pouvez le cuire au four, au bain-marie, à la mijoteuse, au micro-ondes, au four à convection. En grande forme ou en portions. Vous pouvez le manger chaud, vous pouvez le manger froid. Vous pouvez le prendre au petit-déjeuner, au dîner ou simplement au goûter. Choisissez selon vos goûts !

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Luna Jones

Auteur de la recette

Casserole de flocons d'avoine aux mandarines et au chocolat

Calories

447kcal

Protéines

20g

Lipides

22g

Glucides

51g

*Valeur nutritionnelle par portion

Ingrédients

Portions: 3

200g

1tasse

2

2cuillerée à soupe

2cuillerée à soupe

50g

1

Préparation étape par étape

Temps de préparation: 30 minutes

ÉTAPE 1
Épluchez la mandarine et divisez-la en tranches. Si vous avez le temps, vous pouvez retirer le film des tranches. Hacher le chocolat pas très finement
ÉTAPE 2
Battre les œufs avec le sucre
ÉTAPE 3
Ajouter le fromage cottage, la crème sure et les flocons d'avoine. Mélangez bien le tout.
ÉTAPE 4
Ajouter le chocolat et mélanger
ÉTAPE 5
Placer dans des moules ou de grands moules. J'ai des moules en silicone, pas besoin de graisser. Déposez une tranche de mandarine sur chaque moule.
ÉTAPE 6
Placez les moules dans le récipient d'un cuiseur vapeur, ou d'un multicuiseur, ou au four. Si vous êtes dans un four à convection ou un micro-ondes, les plats doivent être spéciaux. Cuit à la vapeur pendant 15 minutes. Au four environ 20 minutes à 180 degrés. Et voilà !
ÉTAPE 7
Retirer et saupoudrer de chocolat râpé. Bon appétit!