Tarte aux flocons d'avoine sans farine et aux bananes

Tarte au thé moyennement sucrée, faible en calories et saine ! Vous voulez toujours quelque chose de savoureux et de sucré avec le thé, mais malheureusement, les pâtisseries et les sucreries n'ont pas un très bon effet sur votre silhouette. Cependant, il existe une exception : il s'agit d'une tarte aux flocons d'avoine, elle est non seulement sucrée, aromatique et savoureuse, mais aussi saine et ne contient pratiquement aucune calorie. De plus, un morceau de cette tarte au petit-déjeuner enrichira le corps en fibres et en énergie pour toute la journée. Ce n'est pas du tout difficile à préparer, les ingrédients sont simples et accessibles, et le processus de cuisson est très rapide.
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Ella WilsonElla Wilson
Auteur de la recette
Tarte aux flocons d'avoine sans farine et aux bananes
Calories
159Kcal
Protéine
5gram
Graisse
6gram
Crabes
25gram
*Valeur nutritionnelle d'une portion

Ingrédients

PortionsPortions: 8

Préparation étape par étape

Temps de cuissonTemps de cuisson: 1 heures
  1. ÉTAPE 1

    ÉTAPE 1

    Préparation des ingrédients. Si vous le souhaitez, vous pouvez ajouter du gingembre, des noix hachées et de la vanilline, ils donneront à la tarte un goût et un arôme agréables, mais vous n'êtes pas obligé de les ajouter, la tarte aura alors un goût exclusivement banane, que les amateurs de banane apprécieront. *-

  2. ÉTAPE 2

    ÉTAPE 2

    Pelez les bananes et écrasez-les en purée à la fourchette. Ajouter le sucre dans le bol avec les bananes et bien mélanger jusqu'à ce que le sucre se dissolve.

  3. ÉTAPE 3

    ÉTAPE 3

    Battez les œufs dans un bol, battez-les à la fourchette et mélangez-les avec le mélange de bananes.

  4. ÉTAPE 4

    ÉTAPE 4

    Ajoutez le bicarbonate de soude et les noix hachées dans le bol avec le mélange. Les noix peuvent être finement moulues dans un moulin à café, le goût et l'arôme de la noix resteront, mais il n'y aura pas de morceaux de noix durs dans la tarte. Si quelqu'un aime croquer les noix dans les pâtisseries, vous pouvez simplement les hacher avec un couteau. Mélangez le mélange de pâte.

  5. ÉTAPE 5

    ÉTAPE 5

    Versez les flocons d'avoine dans un bol. Il est préférable de prendre le type supplémentaire de la boîte, ce type de flocons d'avoine n'a pas besoin d'être lavé, les céréales ne contiennent pas de poussière ni divers types d'impuretés. Il est préférable de rincer et de sécher les flocons d'avoine ordinaires.

  6. ÉTAPE 6

    ÉTAPE 6

    Versez le mélange avec le lait à température ambiante. Nous utilisons du lait plus gras ; si vous utilisez du lait faible en matières grasses, vous pouvez ajouter un morceau de beurre ramolli à la pâte, le gâteau sera plus moelleux et plus savoureux, avec un agréable goût crémeux.

  7. ÉTAPE 7

    ÉTAPE 7

    Mélangez la pâte et laissez-la reposer un moment pendant que nous préchauffons le four. Pendant ce temps, les flocons d'avoine vont gonfler un peu. Préchauffer le four à 180 degrés. Beurrer le moule et saupoudrer de semoule. Placez une cuillère à soupe de pâte dans le moule ; elle devrait être aussi épaisse que de la crème sure. Couvrir le plat de papier d'aluminium et mettre au four. Faites cuire la tarte pendant environ 30 minutes.

  8. ÉTAPE 8

    ÉTAPE 8

    Il doit bien dorer et acquérir une teinte chocolatée. Refroidissez la tarte et servez avec du thé, du cacao, du café ou du lait. Profitez de votre thé !