Escalopes de semoule de chou et d'oignon

Name: Escalopes de semoule de chou et d'oignon
Total time: 40 min
Yield: 8
Ingredients: 1 kg Chou blanc; 100 g La semoule; 3 Oeufs de poule; 1 Oignons bulbes; goûter Sel; 150 g Chapelure; 100 g Graisse de cuisson; 50 g Beurre fondu

Les escalopes de chou légères sont une alternative à la viande. Légèreté et santé ! Les escalopes de chou-fleur ressemblent aux escalopes de viande, à la différence près qu'elles ne contiennent pas une once de viande. Vous préférez les plats sans viande ? Alors ces côtelettes sont définitivement faites pour vous, n'hésitez pas à commencer à cuisiner.

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Delila Watson

Auteur de la recette

Escalopes de semoule de chou et d'oignon

Calories

343kcal

Protéines

8g

Lipides

21g

Glucides

33g

*Valeur nutritionnelle par portion

Ingrédients

Portions: 8

1kg

100g

3

1

goûter

150g

100g

50g

Préparation étape par étape

Temps de préparation: 40 minutes

ÉTAPE 1
ÉTAPE 2
ÉTAPE 3
ÉTAPE 4
ÉTAPE 5
ÉTAPE 6
ÉTAPE 7
ÉTAPE 8
ÉTAPE 9
ÉTAPE 10

Commentaires sur la recette

ViktorijaS

12.11.2023

4.6

Maman me préparait souvent des côtelettes comme celle-ci, mais un peu différemment. C'est un plat très savoureux !

Galina Pierre

12.11.2023

4.8

intéressant, il faudra que je teste ta recette, sinon je fais un peu différemment, comme ça

ViktorijaS

12.11.2023

4.6

J'ai cuisiné aujourd'hui ! Les enfants ont aimé les côtelettes. J'en ai écrasé plusieurs portions sur les deux joues. Merci pour la recette!

ViktorijaS

12.11.2023

4.7

J'ai préparé les côtelettes assez rapidement. Cela m'a aidé avec une cocotte minute, dans laquelle le chou a été cuit sous un couvercle bien fermé pendant 10 minutes. Pendant que cette action se déroulait, je me préparais pour les étapes suivantes : faire revenir les oignons, préparer le reste des ingrédients. Ce plat m'a pris environ 40 à 50 minutes de mon temps.