Soupe crémeuse de chou-fleur aux oignons

Une délicieuse soupe en purée légère et délicate pour tous ceux qui surveillent leur silhouette ! Cette soupe est idéale les jours de jeûne et pas seulement ; sa délicate texture crémeuse ne vous laissera pas indifférent ! Je l'ai vraiment aimé et je veux le partager avec vous. Essayez-le !
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Madelyn PowellMadelyn Powell
Auteur de la recette
Soupe crémeuse de chou-fleur aux oignons
Calories
239Kcal
Protéine
5gram
Graisse
19gram
Crabes
9gram
*Valeur nutritionnelle d'une portion

Ingrédients

PortionsPortions: 3
100ml
1gousses d'ail
goûter
150ml

Préparation étape par étape

Temps de cuissonTemps de cuisson: 30 minutes
  1. ÉTAPE 1

    ÉTAPE 1

    Nous nettoyons et lavons l'oignon, lavons le chou-fleur et le séparons en inflorescences. Hachez finement l'oignon

  2. ÉTAPE 2

    ÉTAPE 2

    Placez-le dans une casserole à fond épais avec le beurre.

  3. ÉTAPE 3

    ÉTAPE 3

    Faire revenir à feu moyen pendant 3-4 minutes jusqu'à ce qu'il soit transparent

  4. ÉTAPE 4

    ÉTAPE 4

    Remplissez l'oignon avec de l'eau (il m'en fallait environ 1,5 tasse, mais à l'avenir nous n'en utiliserons que 150 ml). Mettez ensuite le chou-fleur dans une casserole et laissez cuire 10 minutes.

  5. ÉTAPE 5

    ÉTAPE 5

    Saler et poivrer au goût. Lorsque les légumes sont cuits, laissez 200 ml de bouillon et égouttez le reste du liquide.

  6. ÉTAPE 6

    ÉTAPE 6

    Placer les légumes dans un mixeur et réduire en purée jusqu'à obtenir une masse homogène.

  7. ÉTAPE 7

    ÉTAPE 7

    Ajouter le bouillon de légumes

  8. ÉTAPE 8

    ÉTAPE 8

    Mixez à nouveau le tout au mixeur

  9. ÉTAPE 9

    ÉTAPE 9

    Remettez la purée obtenue dans la casserole.

  10. ÉTAPE 10

    ÉTAPE 10

    Ajouter la crème

  11. ÉTAPE 11

    ÉTAPE 11

    Passer l'ail au presse et chauffer à la température désirée

  12. ÉTAPE 12

    ÉTAPE 12

    Servir avec des crackers, garnir d'un brin d'herbes fraîches

  13. ÉTAPE 13

    ÉTAPE 13

    Bon appétit!