Prosty kurczak w piekarniku z warzywami

Name: Prosty kurczak w piekarniku z warzywami
Total time: 1 h
Yield: 6
Ingredients: 1 kg Kurczak; 500 гр Kalafior; 2 Cebula; 1 Papryka; 200 гр Jogurt; 0.5 łyżeczka Khmeli-suneli; według Twojego gustu Sól; według Twojego gustu Pieprz

Dobry przepis to taki, który jest prosty i smaczny. Pomimo łatwości przygotowania mięso z kurczaka (lub indyka) okazuje się bardzo smaczne. Danie nadaje się również dla miłośników zdrowego odżywiania i tych, którzy boją się dodatkowych kalorii. Użyj dowolnych warzyw, które lubisz.

24

704

Eleny Barnes

Autor przepisu

Kalorie

461Kcal

Białko

36gram

Tłuszcz

33gram

Węglowodany

10gram

*Wartość odżywcza 1 porcji

Składniki

Porcje: 6

1kg

500гр

2

1

200гр

0.5łyżeczka

według Twojego gustu

według Twojego gustu

Przygotowanie krok po kroku

Czas gotowania: 1 godziny

KROK 1
Przygotuj jedzenie. Mięso, kapustę, cebulę, paprykę pokroić.
KROK 2
Kalafior podzielić na różyczki.
KROK 3
Przygotuj marynatę. Do jogurtu wmieszaj sól, pieprz i przyprawy.
KROK 4
Dodaj cebulę i polej marynatą kurczaka przez 20-40 minut.
KROK 5
Rozgrzej piekarnik do 200°. Do mięsa dodać warzywa, wymieszać i ułożyć na blasze do pieczenia.
KROK 6
Wstawić do piekarnika na 20-25 minut. Następnie wyjmij, polej sokiem mięso i warzywa i włóż do piekarnika na kolejne 10 minut.
KROK 7
Następnie przykryj blachę do pieczenia folią, wyłącz ogień i pozostaw warzywa do gotowania na kolejne 15 minut.
KROK 8
Czas pieczenia zależy od piekarnika. Lepiej oprzeć się na gotowości kalafiora.