Pollo sencillo al horno con verduras.

Name: Pollo sencillo al horno con verduras.
Total time: 1 h
Yield: 6
Ingredients: 1 kg Pollo; 500 g Coliflor; 2 Cebolla; 1 Pimiento morrón; 200 g Yogur; 0.5 cucharilla Khmeli-suneli; según tu gusto Sal; según tu gusto Pimienta

Una buena receta es cuando es sencilla y sabrosa. A pesar de la facilidad de preparación, la carne de pollo (o pavo) resulta muy sabrosa. El plato también es apto para los amantes de la alimentación saludable y para aquellos que temen el exceso de calorías. Usa las verduras que quieras.

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Elena Barnes

Autora de la receta

Calorías

461Kcal

Proteína

36gramo

Gorda

33gramo

Carbohidratos

10gramo

*Valor nutricional de 1 porción

Ingredientes

Porciones: 6

1kg

500g

2

1

200g

0.5cucharilla

según tu gusto

según tu gusto

Preparación paso a paso

Hora de cocinar: 1 hora

PASO 1
Prepara comida. Picar la carne, el repollo, la cebolla, el pimiento morrón.
PASO 2
Divida la coliflor en floretes.
PASO 3
Prepara la marinada. Agrega sal, pimienta y condimentos al yogur.
PASO 4
Agrega allí la cebolla y vierte la marinada sobre el pollo durante 20-40 minutos.
PASO 5
Precalienta el horno a 200°. Agregue las verduras a la carne, revuelva y colóquelas en una bandeja para hornear.
PASO 6
Colocar en el horno durante 20-25 minutos. Luego sácalo, vierte el jugo sobre la carne y las verduras y mete al horno otros 10 minutos.
PASO 7
Después de esto, cubra la bandeja para hornear con papel de aluminio, apague el fuego y deje que las verduras se cocinen por otros 15 minutos.
PASO 8
El tiempo de horneado depende del horno. Es mejor basarlo en la preparación de la coliflor.