Pollo semplice al forno con verdure

Name: Pollo semplice al forno con verdure
Total time: 1 h
Yield: 6
Ingredients: 1 kg Pollo; 500 g Cavolfiore; 2 Cipolla; 1 Peperone; 200 g Yogurt; 0.5 cucchiaino Khmeli-suneli; assaggiare Sale; assaggiare Pepe

Una buona ricetta è quando è semplice e gustosa. Nonostante la facilità di preparazione, la carne di pollo (o tacchino) risulta molto gustosa. Il piatto è adatto anche agli amanti dell'alimentazione sana e a chi ha paura delle calorie in eccesso. Usa la verdura che preferisci.

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Elena Barnes

Autore della ricetta

Calorie

461Kcal

Proteina

36gram

Grassa

33gram

Carboidrati

10gram

*Valore nutrizionale di 1 porzione

Ingredienti

Porzioni: 6

1kg

500g

2

1

200g

0.5cucchiaino

assaggiare

assaggiare

Preparazione passo dopo passo

Tempo di cottura: 1 ore

PASSO 1
Preparare il cibo. Tritare carne, cavolo, cipolle, peperoni.
PASSO 2
Dividete il cavolfiore in cimette.
PASSO 3
Preparare la marinata. Mescolare sale, pepe e condimenti nello yogurt.
PASSO 4
Aggiungi la cipolla e versa la marinata sul pollo per 20-40 minuti.
PASSO 5
Preriscaldare il forno a 200°. Aggiungere le verdure alla carne, mescolare e disporle su una teglia.
PASSO 6
Mettere in forno per 20-25 minuti. Poi toglietela, versate il succo sulla carne e sulle verdure e mettetela in forno per altri 10 minuti.
PASSO 7
Dopodiché coprite la teglia con la carta stagnola, spegnete il fuoco e lasciate cuocere le verdure per altri 15 minuti.
PASSO 8
Il tempo di cottura dipende dal forno. È meglio basarlo sulla prontezza del cavolfiore.