オーブンで焼いたシンプルなチキンと野菜

手順

調理時間: 1 時間

1. ステップ 1

   

   食べ物を準備します。肉、キャベツ、玉ねぎ、ピーマンをみじん切りにする。

2. ステップ 2

   

   カリフラワーを小房に分けます。

3. ステップ 3

   

   マリネを準備します。ヨーグルトに塩、こしょう、調味料を入れて混ぜます。

4. ステップ 4

   

   そこに玉ねぎを加え、マリネを鶏肉の上に20〜40分間注ぎます。

5. ステップ 5

   

   オーブンを200°に予熱します。肉に野菜を加えて混ぜ、天板に置きます。

6. ステップ 6

   

   オーブンに20〜25分間入れます。それから取り出し、肉と野菜の上にジュースを注ぎ、さらに10分間オーブンに入れます。

7. ステップ 7

   

   この後、ベーキングシートをホイルで覆い、火を止めて野菜をさらに15分間調理します。

8. ステップ 8

   

   焼き時間はオーブンによって異なります。カリフラワーの準備ができているかどうかに基づいて判断することをお勧めします。