鶏肉と野菜のプティ

家族全員が楽しめる明るくおいしいランチが30分で完成します。料理はとても美味しくて満足のいくものになりました。野菜はお好みで何でも構いませんが、最も重要なことは、お粥にならないように野菜を加熱しすぎないことです。ちなみに、鶏肉を別に茹でて(通常のパスタと同じように、大量の塩水で茹でてザルに入れる必要があります)、準備ができたら野菜に加えることができるので、間違いなく何も焼きすぎません。自分を助けてください!
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エリー・ホワイトエリー・ホワイト
レシピの著者
鶏肉と野菜のプティ
カロリー
294Kcal
タンパク質
22gram
脂肪
15gram
炭水化物
20gram
*1食分の栄養価

材料

サービングサービング: 4

ステップバイステップの準備

調理時間調理時間: 35 分
  1. ステップ 1

    ステップ 1

    材料

  2. ステップ 2

    ステップ 2

    まず、玉ねぎ、にんじん、セロリを中くらいの立方体に切ります。

  3. ステップ 3

    ステップ 3

    フライパンに植物油を熱し、みじん切りにした野菜を数分間炒めます。必要に応じて、少量(約 10 ~ 15 g)のバターを追加できます。

  4. ステップ 4

    ステップ 4

    ニンニクを細かく刻み、ピーマンを小さな立方体に切ります。

  5. ステップ 5

    ステップ 5

    鍋にコショウとニンニクを加え、さらに2〜3分間炒めます。

  6. ステップ 6

    ステップ 6

    鶏ささみを小さく切り、鍋に加えます。

  7. ステップ 7

    ステップ 7

    フィレ部分が固まるまで混合物を3〜4分間炒めます。塩とコショウを追加します。必要に応じて、お好みのスパイスを追加することもできます(私はパプリカを追加しました)。

  8. ステップ 8

    ステップ 8

    さくらんぼを半分に切ります。チェリートマトの代わりに、通常のトマトを安全に使用できますが、まず皮をむいて立方体に切る必要があります。

  9. ステップ 9

    ステップ 9

    フライパンにミニトマトを加え、その上にプチを散らします。

  10. ステップ 10

    ステップ 10

    水(またはスープ)を注ぎ、家禽を完全に覆う必要があります。

  11. ステップ 11

    ステップ 11

    すべての水分が吸収されるまで調理します。必要に応じて、刻んだハーブを追加します(私はパセリを使用しました)。料理の準備ができましたので、お召し上がりいただけます。

  12. ステップ 12

    ステップ 12

    食欲旺盛!

レシピへのコメント

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オリューシャ
29.09.2023
4.9
イリシャさん、クスクスを使ったプチムの素晴らしいレシピをありがとう、すべてがとても美しく仕上がりました。私は鶏肉とご飯、ソースなどを組み合わせるのが大好きですが、ここではとても贅沢な種類があります!
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ゲスト
29.09.2023
5
このレシピのおかげで、私は新しい単語と新しい製品、PTITIM を学びました。世の中にないものは何なのか!?ありがとう!
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ユリア・ブニャク
29.09.2023
4.6
素晴らしいレシピをありがとう!初めて鶏肉を焼きました!とても珍しい商品ですが、とても美味しかったです!添加物を家族全員で食べました!

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