Sałatka z kalmarami i kapustą pekińską

Lekkie, soczyste, pyszne! Dla miłośników owoców morza! Sałatka z kalmarami i kapustą pekińską to doskonałe danie dietetyczne. Ma wysoką zawartość białka, dlatego nadaje się również dla sportowców chcących budować masę mięśniową.
106
66548
Emmę SmithEmmę Smith
Autor przepisu
Sałatka z kalmarami i kapustą pekińską
Kalorie
187Kcal
Białko
18gram
Tłuszcz
11gram
Węglowodany
2gram
*Wartość odżywcza 1 porcji

Składniki

PorcjePorcje: 4
2łyżka
według Twojego gustu
według Twojego gustu

Przygotowanie krok po kroku

Czas gotowaniaCzas gotowania: 45 minuty
  1. KROK 1

    KROK 1

    Jak zrobić sałatkę z kalmarów i kapusty pekińskiej? Przygotuj wszystkie niezbędne składniki.

  2. KROK 2

    KROK 2

    Oczyść kalmary z folii i akordów i dokładnie spłucz pod bieżącą wodą. Kalmary gotuj w osolonym wrzątku przez 1-2 minuty. Nie gotuj dłużej!!! W przeciwnym razie kalmary staną się twarde jak guma i całkowicie pozbawione smaku.

  3. KROK 3

    KROK 3

    Ostudzić gotowe kalmary i pokroić w paski.

  4. KROK 4

    KROK 4

    Kapustę pekińską pokroić w małe paski. Aby sałatka miała delikatniejszą strukturę, lepiej wziąć zieloną część liścia i odciąć białą część.

  5. KROK 5

    KROK 5

    Jajka ugotować na twardo, ostudzić, obrać i pokroić w drobną kostkę. Dowiesz się, jak gotować jajka na twardo, czytając artykuł na końcu przepisu.

  6. KROK 6

    KROK 6

    W salaterce wymieszaj posiekane kalmary, jajka i kapustę pekińską.

  7. KROK 7

    KROK 7

    Wlać sok z cytryny. Całość doprawiamy majonezem i pieprzem. Możesz użyć domowego majonezu, dzięki temu sałatka będzie smaczniejsza i zdrowsza. Poniżej kroków znajdziesz link do przepisów na domowy majonez.

  8. KROK 8

    KROK 8

    Wszystkie składniki wymieszaj i podawaj na stół sałatkę z kalmarami, jajkami i kapustą pekińską. Przed podaniem można pozostawić w lodówce na 30 minut. Smacznego!

Komentarze do przepisu

Author comment no avatar
Nicole
04.12.2023
4.7
Jest też sałatka z kalmarami i świeżymi ogórkami. Pyszny przepis.
Author comment no avatar
Eleno4ka
04.12.2023
4.7
Przygotowałam sałatkę z kalmarami i kapustą pekińską. Gotowana kalmary dobrze komponuje się z kapustą pekińską
Author comment no avatar
homjak
04.12.2023
4.7
Sałatka z kalmarami i kapustą pekińską jest po prostu boska! Dziękuję za przepis!
Author comment no avatar
Isshin Ashina
04.12.2023
4.5
Klasyczna kombinacja wygrana-wygrana. Zamiast jajek na twardo robię naleśniki jajeczne i kroję je w cienkie paski, a do tego dodaję zielone jabłko skropione sokiem z cytryny, wychodzą dużo świeższe. Jeśli nie tylko na obiad, ale do podania, można go położyć na liściach sałaty, a dla kontrastu udekorować listkami pietruszki i oliwkami, będzie bomba. (: