Ensalada de calamares y col china

¡Ligero, jugoso, delicioso! ¡Para los amantes del marisco! La ensalada de calamares y col china es un excelente plato dietético. Tiene un alto contenido en proteínas, por lo que también es adecuado para deportistas que quieran desarrollar masa muscular.
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Emma SmithEmma Smith
Autora de la receta
Ensalada de calamares y col china
Calorías
187Kcal
Proteína
18gramo
Gorda
11gramo
Carbohidratos
2gramo
*Valor nutricional de 1 porción

Ingredientes

PorcionesPorciones: 4
2cucharada
1cucharada
según tu gusto
según tu gusto

Preparación paso a paso

Hora de cocinarHora de cocinar: 45 minutos
  1. PASO 1

    PASO 1

    ¿Cómo hacer una ensalada con calamares y col china? Prepara todos los ingredientes necesarios.

  2. PASO 2

    PASO 2

    Limpiar los calamares de películas y cuerdas y enjuagar bien con agua corriente. Hervir los calamares en agua hirviendo con sal durante 1-2 minutos. ¡¡¡No cocines más!!! De lo contrario, los calamares se volverán duros como el caucho y completamente insípidos.

  3. PASO 3

    PASO 3

    Enfriar los calamares terminados y cortarlos en tiras.

  4. PASO 4

    PASO 4

    Corta la col china en tiras pequeñas. Para que la ensalada tenga una estructura más delicada, es mejor tomar la parte verde de la hoja y cortar la parte blanca.

  5. PASO 5

    PASO 5

    Hervir los huevos duros, enfriar, pelar y cortar en cubos pequeños. Aprenderás a hervir huevos duros leyendo el artículo al final de la receta.

  6. PASO 6

    PASO 6

    En una ensaladera, combine los calamares picados, los huevos y la col china.

  7. PASO 7

    PASO 7

    Vierta el jugo de limón. Sazone todo con mayonesa y pimienta. Puedes utilizar mayonesa casera, hará que la ensalada sea más sabrosa y saludable. Debajo de los pasos encontrarás un enlace a recetas de mayonesa casera.

  8. PASO 8

    PASO 8

    Mezclar todos los ingredientes y servir la ensalada con calamares, huevos y col china en la mesa. Antes de servir, puedes dejarlo en el frigorífico durante 30 minutos. ¡Buen provecho!

Comentarios sobre la receta.

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nicole
04.12.2023
4.7
También hay una ensalada con calamares y pepinos frescos. Receta deliciosa.
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eleno4ka
04.12.2023
4.7
Preparé una ensalada con calamares y col china. Los calamares hervidos combinan bien con la col china
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homjak
04.12.2023
4.7
¡La ensalada de calamares y col china es para morirse! ¡Gracias por la receta!
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isshin ashina
04.12.2023
4.5
Una combinación clásica en la que todos ganan. En lugar de huevos duros, hago tortitas de huevo y las corto en tiras finas, y también le agrego una manzana verde espolvoreada con jugo de limón, queda mucho más fresca. Si no es solo para cenar, sino para servir, puedes ponerlo sobre hojas de lechuga y decorar con hojas de perejil y aceitunas para contrastar, será una bomba. (: