Insalata con calamari e cavolo cinese

Leggero, succoso, delizioso! Per gli amanti del pesce! L'insalata con calamari e cavolo cinese è un ottimo piatto dietetico. È ricco di proteine, quindi è adatto anche agli atleti che vogliono costruire massa muscolare.
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Emma SmithEmma Smith
Autore della ricetta
Insalata con calamari e cavolo cinese
Calorie
187Kcal
Proteina
18gram
Grassa
11gram
Carboidrati
2gram
*Valore nutrizionale di 1 porzione

Ingredienti

PorzioniPorzioni: 4
2cucchiaio
1cucchiaio
assaggiare

Preparazione passo dopo passo

Tempo di cotturaTempo di cottura: 45 minuti
  1. PASSO 1

    PASSO 1

    Come preparare un'insalata con calamari e cavolo cinese? Preparare tutti gli ingredienti necessari.

  2. PASSO 2

    PASSO 2

    Pulite i calamari dalle pellicole e dagli accordi e sciacquateli abbondantemente sotto acqua corrente. Lessate i calamari in acqua bollente salata per 1-2 minuti. Non cucinare più!!! Altrimenti i calamari diventeranno duri come la gomma e completamente insipidi.

  3. PASSO 3

    PASSO 3

    Raffreddare i calamari finiti e tagliarli a listarelle.

  4. PASSO 4

    PASSO 4

    Tagliare il cavolo di Pechino a listarelle. Per rendere l'insalata più delicata nella struttura, è meglio prendere la parte verde della foglia e tagliare la parte bianca.

  5. PASSO 5

    PASSO 5

    Lessare le uova sode, raffreddarle, sbucciarle e tagliarle a cubetti. Imparerai come far bollire le uova sode leggendo l'articolo alla fine della ricetta.

  6. PASSO 6

    PASSO 6

    In un'insalatiera unire i calamari tritati, le uova e il cavolo cinese.

  7. PASSO 7

    PASSO 7

    Versare il succo di limone. Condisci il tutto con maionese e pepe. Puoi usare la maionese fatta in casa, renderà l'insalata più gustosa e più sana. Sotto i passaggi troverai un collegamento alle ricette di maionese fatta in casa.

  8. PASSO 8

    PASSO 8

    Mescolare tutti gli ingredienti e servire in tavola l'insalata con calamari, uova e cavolo cinese. Prima di servire potete lasciarlo in frigorifero per 30 minuti. Buon appetito!

Commenti sulla ricetta

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Nicola
04.12.2023
4.7
C'è anche un'insalata con calamari e cetrioli freschi. Ricetta deliziosa.
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Eleno4ka
04.12.2023
4.7
Ho preparato un'insalata con calamari e cavolo cinese. I calamari bolliti si sposano bene con il cavolo cinese; un uovo rende l'insalata più nutriente. Oltre alla maionese, l'uso del succo di limone aggiunge anche una nota di agrumi, una piacevole acidità e completa meravigliosamente la gamma di sapori. Grazie per l'ottima ricetta, Maria!
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homjak
04.12.2023
4.7
L'insalata con calamari e cavolo cinese è semplicemente da morire! Grazie per la ricetta!
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Isshin Ashina
04.12.2023
4.5
Una classica combinazione vincente. Invece delle uova sode, preparo delle frittelle all'uovo e le taglio a listarelle sottili, e aggiungo anche una mela verde cosparsa di succo di limone, risulta molto più fresca. Se non solo per cena, ma per servire, potete metterlo su foglie di lattuga, e guarnire con foglie di prezzemolo e olive per contrasto, sarà una bomba. (: