Sabji z serem

Soczyste, aromatyczne, lekkie, dietetyczne. Smaczne i proste. Sabji z serem to warzywa duszone w śmietanie z serem. Ten gulasz jest pikantny, jasny i piękny. Zachęcamy do eksperymentowania ze składnikami i korzystania z tych, które najbardziej odpowiadają naszemu gustowi i które są dostępne w domu.
59
7388
Violetta MitchellaVioletta Mitchella
Autor przepisu
Sabji z serem
Kalorie
458Kcal
Białko
21gram
Tłuszcz
32gram
Węglowodany
18gram
*Wartość odżywcza 1 porcji

Składniki

PorcjePorcje: 4
300гр
300гр
100ml
1łyżeczka
1łyżeczka
według Twojego gustu

Przygotowanie krok po kroku

Czas gotowaniaCzas gotowania: 40 minuty
  1. KROK 1

    KROK 1

    Jak zrobić sabji z serem? Przygotuj wszystkie niezbędne składniki. Użyłam mrożonego kalafiora. Jeśli Twój jest świeży, umyj go i podziel na kwiatostany. To samo zrób z brokułami. Ser Adyghe można zastąpić serem tofu, wtedy to danie jest odpowiednie dla wegetarian. Warzywa mogą również obejmować ziemniaki, kapustę, bakłażan, cukinię i dynię. Jeśli chcesz, możesz dodać grzyby.

  2. KROK 2

    KROK 2

    Obierz i pokrój cebulę na średnie kawałki, niezbyt drobno. Aby cebula nie szczypała oczu, umyj ją i nóż, którego będziesz używać, zimną wodą.

  3. KROK 3

    KROK 3

    W kotle podgrzej 25 gramów oleju kokosowego. Włóż nasiona kminku do kotła i lekko je podgrzej. Do kminku dodajemy posiekaną cebulę i smażymy na małym ogniu, aż będzie przezroczysta.

  4. KROK 4

    KROK 4

    Marchewkę obierz i pokrój w półkola. Wyślij go do kotła z cebulą.

  5. KROK 5

    KROK 5

    Warzywa zalać niewielką ilością wody i zagotować.

  6. KROK 6

    KROK 6

    Dodaj kalafior do cebuli i marchewki.

  7. KROK 7

    KROK 7

    Do kotła wraz z resztą warzyw włóż także różyczki brokułów. Dodać wodę tak, aby warzywa były w połowie zanurzone w płynie. Pozostaw je do zagotowania na 5-10 minut.

  8. KROK 8

    KROK 8

    W czasie duszenia warzyw ser pokroić w drobną kostkę o wymiarach około 1x1 cm.

  9. KROK 9

    KROK 9

    Na patelni rozgrzej pozostały olej kokosowy i lekko podgrzej na nim kurkumę. Na patelnię wrzucamy pokrojony w kostkę ser i smażymy, od czasu do czasu mieszając. Ser powinien mieć ładny żółty kolor i być lekko rumiany.

  10. KROK 10

    KROK 10

    Do warzyw dodaj śmietankę kokosową i sól do smaku i gotuj jeszcze przez kilka minut, aż wszystkie warzywa będą ugotowane. Przygotowane warzywa układamy na talerzach i dekorujemy serem smażonym w kurkumie. Sabji z serem jest gotowe. Smacznego!