Sabji con formaggio

Succoso, aromatico, leggero, dietetico. Gustoso e semplice. Sabji con formaggio è verdure stufate in panna con formaggio. Questo stufato è speziato, luminoso e bello. Sentiti libero di sperimentare con gli ingredienti e utilizzare quelli che meglio si adattano ai tuoi gusti e sono disponibili a casa.
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Viola MitchellViola Mitchell
Autore della ricetta
Sabji con formaggio
Calorie
458Kcal
Proteina
21gram
Grassa
32gram
Carboidrati
18gram
*Valore nutrizionale di 1 porzione

Ingredienti

PorzioniPorzioni: 4

Preparazione passo dopo passo

Tempo di cotturaTempo di cottura: 40 minuti
  1. PASSO 1

    PASSO 1

    Come preparare il sabji con il formaggio? Preparare tutti gli ingredienti necessari. Io ho utilizzato il cavolfiore surgelato. Se il tuo è fresco, lavalo e separalo in infiorescenze. Fate lo stesso con i broccoli. Il formaggio Adyghe può essere sostituito con formaggio tofu, quindi questo piatto è adatto ai vegetariani. Le verdure possono includere anche patate, cavoli, melanzane, zucchine e zucca. Se lo si desidera, è possibile aggiungere i funghi.

  2. PASSO 2

    PASSO 2

    Sbucciare e tagliare la cipolla a pezzi medi, non molto finemente. Per evitare che la cipolla vi bruci gli occhi, lavatela e il coltello che utilizzerete con acqua fredda.

  3. PASSO 3

    PASSO 3

    Scaldare 25 grammi di olio di cocco in un calderone. Metti i semi di cumino in un calderone e scaldali un po'. Aggiungere la cipolla tritata al cumino e friggerla a fuoco basso fino a renderla traslucida.

  4. PASSO 4

    PASSO 4

    Sbucciare le carote e tagliarle a semicerchi. Mandalo al calderone con le cipolle.

  5. PASSO 5

    PASSO 5

    Versare un po' d'acqua sulle verdure per farle cuocere.

  6. PASSO 6

    PASSO 6

    Aggiungi il cavolfiore alle cipolle e alle carote.

  7. PASSO 7

    PASSO 7

    Mettete nel paiolo anche le cimette di broccoli con il resto delle verdure. Aggiungere l'acqua in modo che le verdure siano per metà nel liquido. Lasciarli cuocere a fuoco lento per 5-10 minuti.

  8. PASSO 8

    PASSO 8

    Mentre le verdure stufano, tagliare il formaggio a cubetti di circa 1x1 cm.

  9. PASSO 9

    PASSO 9

    Scaldare l'olio di cocco rimanente in una padella e scaldare un po' la curcuma. Mettete nella padella il formaggio tagliato a dadini e fatelo rosolare, mescolando di tanto in tanto. Il formaggio dovrà essere di un bel colore giallo e leggermente dorato.

  10. PASSO 10

    PASSO 10

    Aggiungete alle verdure la crema di cocco e sale a piacere e fate cuocere ancora qualche minuto fino a quando tutte le verdure saranno cotte. Disporre le verdure preparate sui piatti e guarnire con formaggio fritto con curcuma. Sabji con formaggio è pronto. Buon appetito!