Sałatka dietetyczna z tuńczykiem i warzywami
Szybka w przygotowaniu, pyszna sałatka dietetyczna. Oferuję przepis na łatwą w przygotowaniu dietetyczną sałatkę z tuńczykiem i warzywami. Sałatka ta jest bogata w błonnik i witaminy
Kalorie
239Kcal
Białko
14gram
Tłuszcz
14gram
Węglowodany
14gram
*Wartość odżywcza 1 porcji
Składniki
Porcje: 4
220гр
250гр
150гр
100гр
2łyżka
Przygotowanie krok po kroku
Czas gotowania: 15 minuty
KROK 1
Przygotuj wszystkie składniki. Można użyć dowolnej sałatki, ja użyłam rukoli, smakuje również z każdą inną sałatką.
KROK 2
Liście sałaty umyj i osusz papierowymi ręcznikami. Tuńczyka odsączyć z oleju i rozdrobnić widelcem na średnie kawałki. Pomidory umyć, osuszyć i pokroić na kawałki. Odcedź płyn z kukurydzy. Odcedź oliwki i pokrój je w pierścienie.
KROK 3
Wszystkie składniki włóż do miski, dopraw oliwą, w razie potrzeby dodaj szczyptę soli i dobrze wymieszaj. Sałatka jest od razu gotowa do podania.
KROK 4
Smacznego!
Podobne przepisy
- Klasyczna sałatka śledziowa z jajkiemPrzepis, który powinna znać każda gospodyni domowa! Ulubiona sałatka świąteczna!
- 1 godziny 30 minuty
- 6 Porcje
- 671 Kcal
- 378
- Klasyczny winegret ze śledziemJasna, klasyczna przystawka do sałatek na święta i na co dzień!
- 1 godziny 20 minuty
- 6 Porcje
- 192 Kcal
- 777
- Sałatka z tuńczyka i kukurydzyProsta i satysfakcjonująca szybka sałatka z prostych składników!
- 10 minuty
- 4 Porcje
- 231 Kcal
- 324
- Sałatka z kalmarów ze świeżym ogórkiem i jajkiemWspaniała sałatka zrobiona z łatwo dostępnych składników
- 25 minuty
- 4 Porcje
- 264 Kcal
- 253
- Sałatka z buraków z czosnkiem i majonezemNajsmaczniejsze, proste, tanie, na każdy dzień!
- 1 godziny
- 4 Porcje
- 82 Kcal
- 345
- Piękna szybka sałatka na wakacje w 5 minutPiękna, jasna, szybka sałatka ozdobi świąteczny stół w 100%!
- 5 minuty
- 4 Porcje
- 347 Kcal
- 167
- Szybki chleb z piekarnika na drożdżachBardzo smaczne, proste, aromatyczne, na każdy dzień!
- 2 godziny
- 10 Porcje
- 146 Kcal
- 748
- Plasterki ziemniaków pieczone w piekarnikuPodstawowe, szybkie, niedrogie i bardzo smaczne!
- 1 godziny 10 minuty
- 4 Porcje
- 229 Kcal
- 506
- Klasyczna zupa z przecieru pomidorowegoNiezwykle smaczne pierwsze danie w kilka minut!
- 20 minuty
- 2 Porcje
- 140 Kcal
- 419