참치와 야채를 곁들인 다이어트 샐러드

단계별 준비

요리 시간: 15 분

1. 단계 1

   

   모든 재료를 준비합니다. 어떤 샐러드를 사용해도 좋고, 저는 루콜라를 사용했는데, 다른 샐러드와도 맛있네요.

2. 단계 2

   

   양상추 잎을 씻고 종이 타월로 말리십시오. 참치의 기름을 빼내고 포크로 중간 크기로 잘게 찢습니다. 토마토를 씻고 말리고 조각으로 자릅니다. 옥수수에서 액체를 배출하십시오. 올리브의 물기를 빼고 고리 모양으로 자릅니다.

3. 단계 3

   

   모든 재료를 그릇에 넣고 올리브 오일로 간을 한 후 필요한 경우 소금 한 꼬집을 추가하고 잘 섞습니다. 샐러드는 즉시 제공될 준비가 되어 있습니다.

4. 단계 4

   

   많이 드세요!