Диетический салат с тунцом и овощами

Быстрый в приготовлении вкусный диетический салат. Предлагаю рецепт простого в приготовлении диетического салата с тунцом и овощами. Этот салат богат клетчаткой и витаминами, в 100 граммах этого салата содержится всего 76 ккал.
55
9345
Мила АлленМила Аллен
Автор рецепта
Диетический салат с тунцом и овощами
Калории
239Ккал
Белки
14грамм
Жиры
14грамм
Углеводы
14грамм
*Пищевая ценность 1 порции

Ингредиенты

ПорцииПорции: 4

Пошаговая подготовка

Время приготовленияВремя приготовления: 15 мин

  1. ШАГ 1

    ШАГ 1

    Подготовить все ингредиенты. Салат можно брать любой, я взяла рукколу, также вкусно получается с любым другим салатом.

  2. ШАГ 2

    ШАГ 2

    Листья салата помыть и обсушить бумажными полотенцами. С тунца слить масло и измельчить вилкой на средние кусочки. Помыть, обсушить и порезать на кусочки помидоры. С кукурузы слить жидкость. С оливок слить жидкость и порезать их колечками.

  3. ШАГ 3

    ШАГ 3

    Все ингредиенты поместить в миску, заправить оливковым маслом, при необходимости добавить щепотку соли и хорошо перемешать. Салат сразу готов к подаче на стол.

  4. ШАГ 4

    ШАГ 4

    Приятного аппетита!

Похожие рецепты

Рыбный салаты из рыбыСалат с тунцом
СалатыСалат без яиц
Постные блюда менюПостные салаты