Piersi z kurczaka z warzywami na patelni

Name: Piersi z kurczaka z warzywami na patelni
Total time: 25 min
Yield: 4
Ingredients: 500 гр Pierśi kurczaka; 2 Marchewka; 2 Papryka; 200 гр Kapusta; 1 Cukinia; 1 гр Zielone cebule; 50 ml Sos sojowy; 2 łyżka Ocet balsamiczny; 50 гр Orzechy włoskie; 0.5 łyżka Brązowy cukier; 3 łyżka Olej roślinny; według Twojego gustu Sól; według Twojego gustu Zmielony czarny pieprz

Idealne danie dietetyczne dla całej rodziny o delikatnym soczystym smaku. Łatwość przygotowania, smak, zdrowotność, żywienie. Piękne, smaczne i zdrowe danie.

102

14529

Natalie Hernandez

Autor przepisu

Piersi z kurczaka z warzywami na patelni

Kalorie

435kcal

Białko

35g

Tłuszcz

24g

Węglowodany

27g

*Wartość odżywcza 1 porcji

Składniki

Porcje: 4

500гр

2

2

200гр

1

1гр

50ml

2łyżka

50гр

0.5łyżka

3łyżka

według Twojego gustu

Zmielony czarny pieprz

według Twojego gustu

Przygotowanie krok po kroku

Czas przygotowania: 25 minuty

KROK 1
KROK 2
KROK 3
KROK 4
KROK 5
KROK 6
KROK 7
KROK 8
KROK 9
KROK 10
KROK 11
KROK 12
KROK 13

Komentarze do przepisu

tatyanochka2022

25.11.2023

4.5

Już od dawna chciałam ugotować na obiad coś lekkiego, warzywnego i kurczaka. A oto właściwy przepis - piersi z kurczaka z warzywami na patelni. Ze składników podanych w przepisie nie miałam orzechów włoskich i cukru brązowego (zastąpiłam go białym). Kiedy zacząłem gotować, pierwszą rzeczą, którą zrobiłem, było usmażenie kawałków piersi kurczaka na złoty kolor. Następnie po zdjęciu kurczaka z patelni włożyłem do niego warzywa: marchewkę, cukinię, kapustę, paprykę, mrożoną zieloną cebulę. Wszystko smażyłam na dużym ogniu. Po pięciu minutach do warzyw dodałam plasterki kurczaka. Smaż wszystko na średnim ogniu przez kolejne trzy minuty. Następnie zamieszała, wlała mieszaninę sosu sojowego, octu balsamicznego i cukru i trzymała na ogniu przez kolejne 2 minuty. Szybkie, proste i smaczne! Cudowne danie! Ja i moja rodzina naprawdę nam się podobało. Na pewno będę gotować jeszcze nie raz!

Irlandka

25.11.2023

4.9

bardzo kolorowe danie!!!! i ile warzyw, nie dość, że są piękne, to jeszcze zdrowe i lekkostrawne, czyli wszystko, czego potrzeba w czasie upałów!!! Myślę, że można dodać tu wszystkie ulubione warzywa i będzie pysznie

Olga

25.11.2023

4.5

Tak, Irisha, masz całkowitą rację, możesz dodać dowolne warzywa. Najważniejszym elementem jest sos, który doskonale podkreśla smak mięsa z kurczaka i warzyw.

znlena

25.11.2023

4.5

Najważniejszym elementem jest sos, który doskonale podkreśla smak mięsa z kurczaka i warzyw. Często sama przygotowuję to danie, ale bez sosu... Teraz wypróbuję w tej wersji, dziękuję!

Olga

25.11.2023

5

Lena, często próbowałam tego dania w restauracji, z właśnie takim sosem – smak jest nieporównywalny! Ale po raz pierwszy robię ten sos w domu. Wynik przekroczył wszelkie oczekiwania! Cóż, bardzo smaczne. Więc radzę Ci, nie zawiedziesz się.

Szura

25.11.2023

4.6

Olga, jestem pewna, że naszej Anait spodoba się to danie! Poczekajmy na jej komentarz, a wszystko stanie się jasne, ale na razie składam Wam pochwałę za to danie! Pięknie zdobione, złożone w składzie produktów, przemyślane pod kątem kompatybilności komponentów i co najważniejsze, nowoczesne w wykonaniu, są elementy różnych kuchni, zarówno gruzińskiej, bułgarskiej, jak i wietnamskiej, ale kurczak jest nasz ! Dziękuję!

Olga

25.11.2023

4.9

Och, Shura, naprawdę mnie pochwaliłeś! Dziękuję za miłe słowa. Uwielbiam eksperymentować z różnymi przepisami z różnych kuchni. I to się usprawiedliwia. Będzie mi bardzo miło, jeśli Anahit również zwróci uwagę na mój przepis i wyrazi swoją opinię.