프라이팬에 야채를 곁들인 닭가슴살

Name: 프라이팬에 야채를 곁들인 닭가슴살
Total time: 25 min
Yield: 4
Ingredients: 500 그램 닭가슴살; 2 당근; 2 피망; 200 그램 양배추; 1 서양 호박; 1 그램 파; 50 ml 간장; 2 큰 스푼 발사믹 식초; 50 그램 호두; 0.5 큰 스푼 흑설탕; 3 큰 스푼 식물성 기름; 맛을보기 위해 소금; 맛을보기 위해 갈은 후추

섬세하고 육즙이 풍부한 맛으로 온 가족을 위한 이상적인 다이어트 요리입니다. 조리의 용이성, 맛, 건강함, 식이영양. 아름답고 맛있고 건강한 요리.

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조이 화이트

레시피 작성자

칼로리

435Kcal

단백질

35gram

지방

24gram

탄수화물

27gram

*1인분의 영양가

재료

서빙: 4

500그램

2

2

200그램

1

1그램

50ml

2큰 스푼

50그램

0.5큰 스푼

3큰 스푼

맛을보기 위해

맛을보기 위해

단계별 준비

요리 시간: 25 분

단계 1
단계 2
단계 3
단계 4
단계 5
단계 6
단계 7
단계 8
단계 9
단계 10
단계 11
단계 12
단계 13

레시피에 대한 의견

타티아노치카2022

25.11.2023

4.5

나는 오랫동안 저녁 식사로 가벼운 야채와 닭고기를 요리하고 싶었습니다. 그리고 여기에 올바른 조리법이 있습니다. 프라이팬에 야채를 곁들인 닭 가슴살입니다. 레시피에 명시된 재료 중 호두와 황설탕을 넣지 않았습니다. (백설탕으로 대체했습니다.) 요리를 시작하면서 가장 먼저 한 일은 닭가슴살 조각을 황금빛 갈색이 될 때까지 튀기는 일이었습니다. 그런 다음 프라이팬에서 닭고기를 꺼낸 후 당근, 호박, 양배추, 피망, 냉동 파 등 야채를 넣습니다. 센 불로 다 튀겼어요. 5분 후에 야채에 닭고기 조각을 추가했습니다. 모든 것을 중간 불로 3분 더 볶습니다. 그런 다음 그녀는 간장, 발사믹 식초 및 설탕을 섞은 혼합물을 저어 붓고 2 분 더 불을 붙였습니다. 빠르고 간단하며 맛있습니다! 멋진 요리! 나와 내 가족은 정말 좋아했습니다. 나는 반드시 몇 번이고 요리할 것이다!

아이리시아

25.11.2023

4.9

정말 컬러풀한 요리!!!! 야채가 얼마나 많은지, 아름다울 뿐만 아니라 건강에도 좋고 위장에도 좋고 더운 날씨에 꼭 필요한 모든 것!!! 여기에 좋아하는 야채를 다 넣어도 맛있을 것 같아요

올가

25.11.2023

4.5

예, Irisha, 당신 말이 맞습니다. 당신이 좋아하는 야채를 무엇이든 추가할 수 있습니다. 하이라이트는 닭고기와 야채의 맛을 완벽하게 강조하는 소스입니다.

znlena

25.11.2023

4.5

하이라이트는 닭고기와 야채의 맛을 완벽하게 강조하는 소스입니다. 이 요리는 제가 직접 준비하는 경우가 많은데 소스가 없어서... 이제 이 버전으로 시도해 보도록 하겠습니다. 감사합니다!

올가

25.11.2023

5

레나, 저는 레스토랑에서 이런 소스를 곁들인 이 요리를 자주 먹어봤습니다. 맛은 비교할 수 없습니다! 그런데 집에서 이런 소스를 만들어본 건 처음이에요. 결과는 모든 기대를 뛰어 넘었습니다! 음, 아주 맛있어요. 그래서 나는 당신에게 실망하지 않을 것이라고 조언합니다.

슈라

25.11.2023

4.6

올가, 우리 Anait가 이 요리를 좋아할 거라고 확신해요! 그녀의 의견을 기다리면 모든 것이 명확해질 것입니다. 하지만 지금은 이 요리에 대해 칭찬을 드립니다! 아름답게 장식되어 있고 제품 구성이 복잡하며 구성 요소의 호환성 측면에서 잘 고려되었으며 가장 중요한 것은 실행이 현대적이며 그루지야 요리와 불가리아 요리, 베트남 요리 등 다양한 요리 요소가 있지만 닭고기는 우리 것입니다. ! 감사합니다!

올가

25.11.2023

4.9

아, 슈라, 정말 칭찬해 주셨네요! 당신의 친절한 말에 감사드립니다. 나는 다양한 요리의 다양한 요리법을 실험하는 것을 좋아합니다. 그리고 그것은 그 자체를 정당화합니다. Anahit 님도 제 레시피에 관심을 갖고 의견을 표현해 주시면 매우 기쁠 것입니다.