Pechugas de pollo con verduras en una sartén

Name: Pechugas de pollo con verduras en una sartén
Total time: 25 min
Yield: 4
Ingredients: 500 g Pechugas de pollo; 2 Zanahoria; 2 Pimiento morrón; 200 g Repollo; 1 Calabacín; 1 g Cebollas verdes; 50 ml Salsa de soja; 2 cucharada Vinagre balsámico; 50 g Nueces; 0.5 cucharada Azúcar morena; 3 cucharada Aceite vegetal; según tu gusto Sal; según tu gusto Pimienta negro

Un plato dietético ideal para toda la familia con un delicado sabor jugoso. Facilidad de preparación, sabor, salubridad, nutrición dietética. Un plato bonito, sabroso y saludable.

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natalia hernandez

Autor de la receta

Pechugas de pollo con verduras en una sartén

Calorías

435kcal

Proteínas

35g

Grasas

24g

Carbohidratos

27g

*Valor nutricional por porción

Ingredientes

Porciones: 4

500g

2

2

200g

1

1g

50ml

2cucharada

50g

0.5cucharada

3cucharada

según tu gusto

según tu gusto

Preparación paso a paso

Tiempo de preparación: 25 minutos

PASO 1
PASO 2
PASO 3
PASO 4
PASO 5
PASO 6
PASO 7
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PASO 13

Comentarios sobre la receta

tatyanochka2022

25.11.2023

4.5

Hace tiempo que quería cocinar algo ligero, verduras y pollo para la cena. Y aquí tienes la receta adecuada: pechugas de pollo con verduras en una sartén. De los ingredientes especificados en la receta, no tenía nueces ni azúcar moreno (lo reemplacé por blanco). Cuando comencé a cocinar, lo primero que hice fue freír trozos de pechuga de pollo hasta que estuvieran dorados. Luego, después de sacar el pollo de la sartén, le pongo verduras: zanahorias, calabacines, repollo, pimientos morrones, cebollas verdes congeladas. Freí todo a fuego alto. Después de cinco minutos, agregué rodajas de pollo a las verduras. Freír todo a fuego medio durante otros tres minutos. Luego removió, vertió una mezcla de salsa de soja, vinagre balsámico y azúcar y mantuvo el fuego durante otros 2 minutos. ¡Rápido, sencillo y sabroso! ¡Maravilloso plato! A mí y a mi familia nos gustó mucho. ¡Definitivamente cocinaré una y otra vez!

irlandesa

25.11.2023

4.9

plato muy colorido!!!! y cuantas verduras, no sólo son bonitas, también son sanas y agradables al estómago, todo lo que necesitas cuando hace calor!!! Creo que aquí puedes agregar todas tus verduras favoritas y quedará delicioso.

Olga

25.11.2023

4.5

Sí, Irisha, tienes toda la razón, puedes añadir las verduras que quieras. Lo más destacado es la salsa, que realza perfectamente el sabor del pollo y las verduras.

znlena

25.11.2023

4.5

Lo más destacado es la salsa, que realza perfectamente el sabor del pollo y las verduras. Yo suelo prepararme este plato, pero sin salsa... Ahora lo probaré en esta versión, ¡gracias!

Olga

25.11.2023

5

Lena, a menudo probé este plato en un restaurante, con esa salsa: ¡el sabor es incomparable! Pero esta es la primera vez que hago esta salsa en casa. ¡El resultado superó todas las expectativas! Bueno, muy sabroso. Así que te aconsejo que no te decepcionarás.

Shura

25.11.2023

4.6

Olga, ¡seguro que a nuestra Anait le gustará este plato! Esperemos su comentario y todo quedará claro, ¡pero por ahora te ofrezco mis elogios por este plato! Bellamente decorado, complejo en la composición de los productos, bien pensado en cuanto a la compatibilidad de los componentes y, lo más importante, moderno en su ejecución, hay elementos de diferentes cocinas, tanto georgiana como búlgara y vietnamita, pero el pollo es nuestro. ! ¡Gracias!

Olga

25.11.2023

4.9

¡Oh, Shura, realmente me elogiaste! Gracias por sus amables palabras. Me encanta experimentar con diferentes recetas de diferentes cocinas. Y se justifica. Me alegraría mucho que Anahit también prestara atención a mi receta y expresara su opinión.