Kefir z buraków na zimno

Orzeźwiający burak musi znaleźć się w Twojej diecie! To pierwsze danie z tonikiem witaminowym, które nie tylko poprawi humor swoim wyglądem, ale także zaostrzy apetyt swoim wspaniałym aromatem. Zupa buraczana jest szczególnie popularna w upalne dni, kiedy trzeba się ochłodzić i zjeść pożywną przekąskę.
39
569
Maja ClarkMaja Clark
Autor przepisu
Kefir z buraków na zimno
Kalorie
256Kcal
Białko
12gram
Tłuszcz
8gram
Węglowodany
35gram
*Wartość odżywcza 1 porcji

Składniki

PorcjePorcje: 6
0.5L
według Twojego gustu
według Twojego gustu
według Twojego gustu
1filiżanka
według Twojego gustu
1łyżka

Przygotowanie krok po kroku

Czas gotowaniaCzas gotowania: 50 minuty
  1. KROK 1

    KROK 1

    Naprawdę chcę przedstawić Ci to danie i pokazać z własnego doświadczenia, jak ugotować zupę buraczaną - nie będzie to trudne, najważniejsze jest, aby wszystkie niezbędne produkty były wskazane na liście.

  2. KROK 2

    KROK 2

    Buraki obieramy, myjemy i wrzucamy do wrzącej, osolonej wody z niewielką ilością octu. Buraki muszą być całe: aby szybciej się gotowały, możesz wziąć bulwy średniej lub małej wielkości. Buraki ugotuj do miękkości, następnie wyjmij je z wody, poczekaj, aż ostygną, następnie obierz je i pokrój w cienkie paski.

  3. KROK 3

    KROK 3

    W tym samym czasie na kuchence postaw kolejny garnek z osoloną wodą - ugotują się w nim ziemniaki, które należy najpierw obrać i pokroić w średniej wielkości kostkę.

  4. KROK 4

    KROK 4

    Ugotowane ziemniaki wraz z pokrojonymi burakami wrzucamy do bulionu buraczanego, do którego w niewielkiej ilości dodajemy kwas buraczany (można go zastąpić sokiem z cytryny) - aby burak miał przyjemną kwaskowatość. Do głównej zupy można dodać także bulion ziemniaczany. Całość zagotuj, dodaj sól i posłodź do smaku. Fajny.

  5. KROK 5

    KROK 5

    Drobno posiekaj wszystkie warzywa wraz z zieloną cebulą, a następnie zmiel je na pastę.

  6. KROK 6

    KROK 6

    Jajka na twardo gotuj w osolonej wodzie przez 10 minut. Przełożyć do zimnej wody, aż całkowicie ostygnie. Obieramy je i kroimy w małą kostkę.

  7. KROK 7

    KROK 7

    Ogórka umyj, odetnij górną i dolną końcówkę, pokrój w drobną kostkę. Aby to zrobić, najpierw pokrój ogórek na talerze, następnie w paski, a na koniec w kostkę.

  8. KROK 8

    KROK 8

    Jajka, ogórek i zioła zmieszaj z kefirem rozcieńczonym kwaśną śmietaną – otrzymasz pięknie zabarwiony dressing, którym doprawiasz główne danie. Na talerz wypadają dwie łyżki sosu.

  9. KROK 9

    KROK 9

    Danie jest gotowe!