Pieczone mięso z warzywami

Idealny pod każdym względem obiad jest niezwykle łatwy w przygotowaniu. Jesień to czas, kiedy warzyw jest w dużych ilościach. Cóż, to powód, aby przygotować pyszny i zdrowy obiad! Do tego przepisu odpowiednie są absolutnie wszystkie warzywa, te, które masz pod ręką. Wszystkie warzywa rosną w moim ogrodzie, co jest bardzo miłe)
67
5294
Madelyn PowellMadelyn Powell
Autor przepisu
Pieczone mięso z warzywami
Kalorie
474Kcal
Białko
22gram
Tłuszcz
38gram
Węglowodany
13gram
*Wartość odżywcza 1 porcji

Składniki

PorcjePorcje: 8
350гр
400гр
150гр
150гр
100гр
100гр
2ząbki czosnku
według Twojego gustu
według Twojego gustu
według Twojego gustu
0.5łyżeczka

Przygotowanie krok po kroku

Czas gotowaniaCzas gotowania: 1 godziny 15 minuty
  1. KROK 1

    KROK 1

    Wymagane składniki. Wszystko bardzo dobrze płuczemy pod bieżącą wodą.

  2. KROK 2

    KROK 2

    Mięso kroimy losowo – ja kroję jak kotlety

  3. KROK 3

    KROK 3

    Uderzyliśmy trochę z obu stron

  4. KROK 4

    KROK 4

    Umieścić w naczyniu do pieczenia

  5. KROK 5

    KROK 5

    Pieprzmy

  6. KROK 6

    KROK 6

    Solim

  7. KROK 7

    KROK 7

    Posmaruj wierzch oliwą z oliwek (2-3 łyżki), dzięki czemu mięso będzie miękkie

  8. KROK 8

    KROK 8

    Aby uzyskać miękkość, można również posmarować kwaśną śmietaną, ale nie jest to konieczne.

  9. KROK 9

    KROK 9

    Teraz zajmijmy się warzywami – do tego przepisu nadają się wszystkie dostępne warzywa. Bakłażany pokroić na półpierścienie. W razie potrzeby można je namoczyć na 30 minut w osolonej wodzie, ja tego nie zrobiłem

  10. KROK 10

    KROK 10

    Grubo posiekaj paprykę

  11. KROK 11

    KROK 11

    Cukinię lub cukinię pokroić na półpierścienie

  12. KROK 12

    KROK 12

    Marchewkę pokroić w plasterki

  13. KROK 13

    KROK 13

    Cebulę pokroić w duże plasterki lub półpierścienie

  14. KROK 14

    KROK 14

    Odcinamy ogonki fasolki szparagowej i kroimy je na 2 części. Jeśli fasola jest świeża, lepiej zanurzyć ją we wrzącej wodzie na 1-2 minuty

  15. KROK 15

    KROK 15

    Pomidora pokroić w plasterki

  16. KROK 16

    KROK 16

    Dodajemy tu także różyczki brokułu, jeżeli jest świeże to wrzucamy do wrzącej wody na 1-2 minuty

  17. KROK 17

    KROK 17

    Dla aromatu można dodać trochę ziół aromatycznych - ja mam mieszankę "zioł prowansalskich"

  18. KROK 18

    KROK 18

    Dodaj jeszcze 3 tabele. l. oliwa z oliwek, jest to konieczne, aby warzywa nie wyschły

  19. KROK 19

    KROK 19

    Dodaj posiekany czosnek

  20. KROK 20

    KROK 20

    Dobrze wymieszaj

  21. KROK 21

    KROK 21

    Warzywa ułożyć na mięsie

  22. KROK 22

    KROK 22

    Na wierzch posypujemy trzema serami i wstawiamy do piekarnika nagrzanego do 180 stopni na 50 minut. Z doświadczenia radzę przykryć patelnię folią na pierwsze 30 minut.

  23. KROK 23

    KROK 23

    Posiekaj warzywa

  24. KROK 24

    KROK 24

    Wyjmij naczynie z piekarnika i posyp świeżymi ziołami

  25. KROK 25

    KROK 25

    Smacznego

Komentarze do przepisu

Author comment no avatar
Lara
08.08.2023
5
Pieczę wieprzowinę z pomidorami i serem w piekarniku. Wypróbuję kiedyś ten przepis. To musi być pyszne.
Author comment no avatar
Lera
08.08.2023
4.5