Frullato con farina d'avena e banana

Preparazione passo dopo passo

Tempo di cottura: 25 minuti

1. PASSO 1

   

   Come preparare un frullato con l'avena alla banana? Preparare tutti gli ingredienti necessari. Misurali. Imparerai tutte le sottigliezze della scelta della farina d'avena leggendo l'articolo alla fine di questa ricetta.

2. PASSO 2

   

   Prendi una banana e sbucciala. Tagliate la polpa a pezzetti con un coltello e mettetela in una ciotola. Se lo desideri, puoi semplicemente rompere la banana con le mani.

3. PASSO 3

   

   Metti lo yogurt, le fette di banana e il miele nella ciotola del frullatore o in un'altra ciotola alta e profonda. Sbattere tutto insieme fino a che liscio. È meglio prendere il miele liquido. Se hai del miele candito, mettilo in una ciotola, che metti in un'ampia ciotola di acqua bollente. Tenete il miele così, mescolandolo leggermente e portatelo alla consistenza desiderata. Ovviamente puoi sciogliere il miele nel microonde, ma ciò avrà un effetto dannoso sulle sue proprietà curative.

4. PASSO 4

   

   Aggiungere la farina d'avena allo yogurt e sbattere ancora. Puoi usare qualsiasi cereale. I fiocchi che non richiedono cottura si ammorbidiranno rapidamente, mentre quelli che richiedono cottura manterranno la loro forma più a lungo, il che può essere evidente nel frullato finito. Scegli la farina d'avena secondo i tuoi gusti.

5. PASSO 5

   

   Il risultato è una base per frullato. Dividi la massa risultante in due parti uguali.

6. PASSO 6

   

   Aggiungere i mirtilli da una parte e i lamponi dall'altra. Sbattere entrambe le masse separatamente e versare il frullato in bicchieri diversi. Se lo desideri, puoi lasciare alcune bacche intere e decorare con esse il frullato finito. Al momento di servire potete guarnire il frullato anche con una foglia di menta o melissa.

Commenti sulla ricetta

natali-♥

10.10.2023

4.5

Colazione super! Anche preparare la farina d'avena pigra con ciliegie congelate al mattino aiuterà.

Natalia M

10.10.2023

5

Per colazione volevo preparare un frullato con fiocchi d'avena e banana. La cosa più importante è che questa bevanda viene preparata molto rapidamente! Per prima cosa ho montato yogurt, miele e fiocchi d'avena fatti in casa con un frullatore ad immersione. Poi ho aggiunto mezza banana e lamponi e ho sbatteto ancora. Avreste potuto usare i lamponi freschi, ma io ho voluto usare quelli surgelati in modo che la bevanda si raffreddasse subito. Si è rivelato delizioso, bello e soddisfacente! Il frullato è moderatamente dolce, con un sottile sapore di miele. Farina d'avena e banana rendono la bevanda densa. Mio marito mi ha chiesto di preparargli questo frullato per colazione la sera prima, aggiungendo solo altra farina d'avena. Grazie per questa estate, ricetta deliziosa!

Oksana Kalinina

10.10.2023

4.9

Questa si chiama farina d'avena pigra, signore! Adoro le colazioni veloci e abbondanti senza lavare le pentole la mattina presto (come dopo aver cucinato il porridge). Questa ricetta è semplicemente perfetta per me. Il frullato mi ha sorpreso anche per il suo gusto. Non sono un fan della farina d'avena e all'inizio ero scettico, ma qui difficilmente si sente l'odore, soprattutto di banana e frutti di bosco. Questa colazione è adatta per una dieta sana, per chi perde peso, per i bambini. Questo è un ottimo sostituto del normale porridge. Mio figlio, ad esempio, non mangia affatto il porridge, ma ha bevuto un frullato e non se ne è nemmeno accorto

NATALIA ❄️

10.10.2023

4.8

Non ho mai provato un frullato così abbondante prima! Per questo ho preso mirtilli freschi congelati, poiché si sciolgono abbastanza velocemente. Molto gustoso e sano! Grazie Maria per questa ricetta